糖質オフにも♪ボリューミーなのにヘルシーな「#厚揚げ」アレンジ

糖質オフにも♪ボリューミーなのにヘルシーな「#厚揚げ」アレンジ
そのまま焼いたり煮たりしてもおいしい厚揚げですが、ボリューミーでお腹にたまりやすいわりに、同じ重さのお肉に比べるとカロリー控えめ♪せっかくなので、もっと色々なアレンジを楽しんでみませんか?話題の糖質オフにも便利です。今回はインスタで人気の「#厚揚げ」のアレンジアイデアをご紹介します!
フーディストノート
フーディストノート
2018/08/23
2021/10/07
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ホムパにも♪「#厚揚げ」のチリコーンソース

yukieさん(@yuchan0333)がシェアした投稿

ホームパーティーの人気メニューになりそうなこちらは「#厚揚げ」にチリソースで和えたコーンをトッピングした一品。厚揚げはもともとお豆腐なので、色々な味との組み合わせが楽しめますね。彩りもキレイです。

かさ増しに最高!鶏肉と「#厚揚げ」の照り焼き

Yuki Kobayashiさん(@yuki_kobayashi0527)がシェアした投稿

ぱっと見、どれが鶏肉でどれが「#厚揚げ」かわからないかも!?「#厚揚げ」はかさ増しに最適ですね♪厚揚げの表面はざらざらしていて、味が絡みやすいのもうれしいところです。

え?パンじゃないの?まさかの「#厚揚げ」サンド

@madoibitoがシェアした投稿

厚揚げにツナやチーズ、サラダなどの具材を挟むと、見た目にもサンドイッチにそっくりですね!ボリューム満点でおいしいだけでなく、糖質制限のためにパンなどの炭水化物を控えたい場合にもオススメです。

ナイスアイデア!「#厚揚げ」のお好み焼き風

アサヒコさん(@asahico_recipe)がシェアした投稿

厚揚げにソースとマヨネーズ、鰹節等をのせてお好み焼き風に…これはナイスアイデアですね!ポイントは「ちょっと甘めのソースを使うこと」だそうですよ♪小麦粉等で作る生地の代わりに「#厚揚げ」なので、通常よりだいぶ糖質オフになりますね!お食事にはもちろん、ちょっと小腹がすいたときのおやつにも良さそうです。

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いかがでしたか?

普段から親しんでいる食材でも、ちょっと目先を変えてみると新しいおいしさに出会うことができますよね♪おいしく、ヘルシーで、しかもリーズナブルな「#厚揚げ」。ぜひいろいろなアレンジで楽しんでみてくださいね!

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