ダイエット中はおうちカフェで♪「おからパンケーキ」を作ってみよう

ダイエット中はおうちカフェで♪「おからパンケーキ」を作ってみよう

カフェの定番パンケーキ。軽い食感でぺろりと食べてしまいますが、意外と高カロリーです。ダイエット中は我慢したいですね。そこで今回はおうちで作れるおからを活用したパンケーキのレシピをご紹介します。おからは小麦粉よりもヘルシーなのに腹持ちするのでダイエットにぴったり。お好みのレシピを参考にしてくださいね♪

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2016/07/22

2022/12/20

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ふんわり♪おからパンケーキ

ふんわり♪おからパンケーキ

K’s Cafeさん

小麦粉とおからを同量程度使うレシピです。生地が重くなるので、卵や牛乳を加えてからの混ぜすぎには注意！

↓レシピはこちら↓
http://www.recipe-blog.jp/profile/154773/recipe/1072602

おからと米粉のパンケーキ

おからと米粉のパンケーキ

わち　ようこさん

キレイな焼き目を作るコツは、フライパンに油を引かないこと！生地に油を混ぜることでキツネ色に仕上がります。

↓レシピはこちら↓
http://www.recipe-blog.jp/profile/33453/recipe/493262

しっとりトロけるおからパンケーキ

しっとりトロけるおからパンケーキ

ゆあなママさん

ヨーグルトのおかげでしっとり食感に♪フライパンを冷ましてから焼くので、ノンオイルなのにとってもキレイです。

↓レシピはこちら↓
http://www.recipe-blog.jp/profile/125857/blog/16032901

おからでお食事パンケーキ

おからでお食事パンケーキ

ちゃんちーさん

お砂糖を少なめにした甘さ控えめレシピです。おかずとの相性が良いのでたっぷり野菜を添えて、ランチや休日の朝ごはんにどうぞ！

↓レシピはこちら↓
http://www.recipe-blog.jp/profile/134141/blog/15060942

エッグベネディクト風パンケーキ

エッグベネディクト風パンケーキ

K’s Cafeさん

強力粉とおからにマヨネーズと豆乳を加えた生地はしっとりふわふわ！チーズの風味が効いているのでソースが少なめでも満足感があります。

↓レシピはこちら↓
http://www.recipe-blog.jp/profile/154773/recipe/1072612

おからパンケーキを上手に焼くコツは、卵や牛乳を加える前にしっかり混ぜてダマをなくすことです。ヘルシーなレシピを上手に使って、ダイエットのモチベーションを上げていきましょう♪

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