まるでお肉の食感！「大豆唐揚げ」ならヘルシーで罪悪感も減らせます♪

市販の大豆ミートを使って唐揚げ風に♪下味をつけてたれを絡ませ、片栗粉をまぶしてカラッと揚げれば完成です！

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大豆の水煮をフォークで潰してにんにくや醤油で味付けし、こねて成型したら唐揚げ風に仕上がります♪水煮は荒く潰すとより唐揚げのようになりますよ！

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大豆ミートをめんつゆとワサビに一晩漬けこみ、片栗粉をまぶしてあげたら出来上がり！ツーンとした刺激が楽しい一品ができますよ♪

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カロリーをさらに抑えたい方は、下味をつけて片栗粉をまぶし、グリルで焼いてもOK！トマトベースのソースともばっちり合いますよ♪

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お肉を使わないレシピをご紹介してきましたが、最後は「やっぱりお肉が食べたい…！」というときにおすすめの、衣を大豆粉に変えたレシピをご紹介します♪さっぱりめに仕上げたいときは、鶏むね肉を使ってくださいね！

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