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チキンカツをヘルシーに♪人気のレシピ5選

チキンカツをヘルシーに♪人気のレシピ5選
サクサク揚がったカツはご飯がすすむ人気のおかず。ヘルシーで経済的な鶏肉を使えばカロリーを抑えることができますよ。今回はそんなチキンカツをご紹介します。
fumirioko
fumirioko
2016/12/14
2021/10/07
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ささみ2本を合体させて作るヘルシーカツ

ささみを使ったチキンカツは叩いて平たくしたら2本を合体させて。油少な目で揚げているからヘルシー仕上げです、

↓レシピはこちらから
http://www.recipe-blog.jp/profile/20961/blog/13320160

卵の代わりに塩麹を使ってジューシー仕上げ

バッター液は卵の代わりに塩麹入り。ジューシーにふっくら仕上がりますよ♪塩麹の味がついているので、何もつけなくても食べられる!

↓レシピはこちらから
http://www.recipe-blog.jp/profile/8180/blog/13065968

フライパンで揚げ焼きにするイタリアンチキンカツ

フライパンで揚げ焼きにした胸肉のチキンカツの上にはチーズとトマトのソースをかけてイタリアンテイストに。パサつきがちな胸肉は水・塩・砂糖にしばらく漬けるとしっとりします♪

↓レシピはこちらから
http://www.recipe-blog.jp/profile/153197/blog/15113668

たっぷりの温かい大根おろしだれで頂くヘルシーカツ

胸肉でチキンカツにはたっぷりの大根おろしのたれ。ポン酢と大根おろしを温めて作るタレはカツと一緒に煮込んでもOK!

↓レシピはこちらから
http://www.recipe-blog.jp/profile/157037/recipe/983561

揚げ物なのにレンジ調理?!不思議系チキンカツ

電子レンジで揚げずにチキンカツが作れちゃう!胸肉を使ったその驚きのレシピはブログをぜひチェックしてみてくださいね。

↓レシピはこちらから
http://www.recipe-blog.jp/profile/65255/blog/16386947

チキンカツをヘルシーに仕上げる工夫やコツが満載のレシピは記事も要チェック。ぜひお試し下さいね♪

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