まるでポテサラ!?簡単&ヘルシー!「おからサラダ」を作ってみよう♪

まるでポテサラ!?簡単&ヘルシー!「おからサラダ」を作ってみよう♪
キレイになる栄養素がたっぷり入ったヘルシーな「おから」を使って、ポテトサラダみたいな「おからサラダ」を作ってみませんか?じゃがいもを茹でて潰すといった面倒な工程がないので簡単に出来ちゃいますよ♪
yunsakku
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2016/11/24
2021/10/07
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基本のおからサラダ

お手軽な「おからパウダー」を使用。ツナ缶でコクを、玉ねぎでパンチを効かせています。パンに挟むのもオススメです♪

詳しいレシピはコチラ↓
http://www.recipe-blog.jp/profile/30767/blog/15975175

ワサビと柚子胡椒が香る大人味

ピリっと辛いワサビと爽やかな柚子胡椒の辛さが後引く美味しさの大人のおからサラダ。おつまみにも最適!

詳しいレシピはコチラ↓
http://www.recipe-blog.jp/profile/134141/blog/15434935

ゴマ風味

マヨネーズ+胡麻ドレッシングでしっとりさとコクをプラス。おからに水分がないのできゅうりは塩もみせずにそのまま入れていいですよ♪

詳しいレシピはコチラ↓
http://www.recipe-blog.jp/profile/10483/blog/13983082

トマト味

完熟トマトとチーズを入れた、炒めて作るおからサラダです。完熟トマトの素朴な甘さが素材の味を引き立てます♪

詳しいレシピはコチラ↓
http://www.recipe-blog.jp/profile/68466/blog/16283476

明太子味

ほぐした明太子をプラスした居酒屋さん風。生おからならそのまま明太子を混ぜ込んでいいので簡単です!

詳しいレシピはコチラ↓
http://www.recipe-blog.jp/profile/120292/recipe/803846

カレー味

ウインナーとミックスベジタブルを使っているのでポテサラを作るよりもずっと簡単時短!カレー粉をプラスしているのでお子様も大好きな味に♪

詳しいレシピはコチラ↓
http://www.recipe-blog.jp/profile/19250/blog/10074653

「おから」はお豆腐屋さんでいただく「生おから」でも、お手軽な「おからパウダー」でも、スーパーで売っている「おから」でも何でも大丈夫!食物繊維が豊富でキレイと健康の元のサポニンを多く含む「おから」を上手に美味しく頂きましょう♪

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