家計にも身体にも優しい！「おから入りハンバーグ」レシピ

粗みじん切りにしたキャベツと玉ねぎの水分で、おからのモサモサ感が軽減！ケチャップとウスターソース、完熟トマトで簡単ソースの完成♪

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しっとりジューシーに仕上げるポイントは2つ！おからを牛乳に浸してから他の食材と混ぜること、マヨネーズを入れること、この2つでおからハンバーグとは思えないほどのジューシーさに仕上がります。

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具材にわかめとかつお節を入れた、磯の香り漂うヘルシーなハンバーグレシピ。両面焼き色がついたら、蒸し焼きにするのがポイント♪

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鮭缶とおからパウダーを使った、時短＆ヘルシーなハンバーグ。麺つゆと生姜、片栗粉だけで簡単あんかけソースができあがります！

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下味にもソースにも、ノンオイルドレッシングを使って味付けをしっかり簡単に♪鶏胸肉とおからで、ヘルシーながらも食べごたえのあるハンバーグです。

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