〇〇だけ!でココまでできる♪ちはるの「だけメシ」天国
ちはる(@dake_meshi)
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フライパン1つでおいしさ増し増し♪「春キャベツとツナの春雨炒め」

旬の春キャベツで絶品副菜♪「○○だけ」で作れるレシピがSNSで大人気のちはる(@dake_meshi)さんに、10分「だけ」&フライパン「だけ」ですぐに作れる「春キャベツとツナの春雨炒め」を教えていただきました。ご飯がもりもりすすんじゃいますよ!
2024/03/16
2024/03/17
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こないだ「秋の味覚♪」とか言うたばっかりやのに、

もう春?(さすがに秋からは飛びすぎ)

 

こんにちは!

“〇〇だけ”で作るレシピ=“だけメシ”が得意な、ちはる(@dake_meshi)です!

 

スーパーにはもう「春」のお野菜が出そろってきましたね~!

菜の花、新玉ねぎ、新じゃが…

 

そして!

 

春キャベツ!!

 

春キャベツは葉がやわらかくてみずみずしくて、とってもおいしいですよね♪

生で食べるのも大好きやけど、

加熱するとグッと甘みが増して、これまたおいしさが増し増しに~◎



というわけで、今回は旬の「春キャベツ」を使って、

ワンパン「だけ」

ほったらかす「だけ」

10分「だけ」

で作れる、絶品おかずをご紹介しまーす!!

春だけに、春雨も使ってみたYO!

春キャベツとツナの春雨炒め

「春キャベツとツナの春雨炒め」レシピ

調理時間

10分

分量

2人分

材料

春キャベツ…200g(外葉3枚くらい)

春雨…30g

ツナ缶(オイル漬けタイプ)…1缶(70g)

水…150ml

鶏がらスープの素…小さじ2

しょうゆ…小さじ1

ごま油…小さじ2

いりごま…適宜

作り方

1. 春キャベツはよく洗い、太い葉脈を断ち切るように細切りにする。(だいたい2~3mm幅くらい)

春キャベツとツナの春雨炒め作り方

2. フライパン(26cm使用)に春雨を広げて入れて…

春キャベツとツナの春雨炒め作り方

ツナを油ごと入れて…

春キャベツとツナの春雨炒め作り方

その上に1のキャベツをのっけて、水を入れて…

春キャベツとツナの春雨炒め作り方

ぴっちりフタして中火で5分ほったらかします。

※コンロからは離れないでね◎

春キャベツとツナの春雨炒め作り方

3. 5分経ったらフタをあけてよく混ぜて…

春キャベツとツナの春雨炒め作り方

鶏がらスープの素、しょうゆを入れてよく混ぜて…

春キャベツとツナの春雨炒め作り方

仕上げにごま油をサッとからめたら完成!

春キャベツとツナの春雨炒め作り方

器に盛ったら、いりごまをたっぷりかけると◎。

春キャベツとツナの春雨炒め

春キャベツの甘みとツナのコクが春雨とからみ合って、

むちゃくちゃおいしいんです…!

春キャベツとツナの春雨炒め

 

副菜なんやけど、

これだけでご飯かきこめるくらい、旨みたっぷり~♪

もちろん、ビールのおつまみにも最高!!

 

むちゃくちゃおいしいのに、むちゃくちゃ簡単なので、

ぜひぜひ作ってみてくださいね~!!

 

最後までご覧いただき、ありがとうございました~!!

春キャベツとツナの春雨炒め

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ちはる(@dake_meshi)

飲食業歴20年。カウンターだけの小さな居酒屋を経営していたが、出産を機に売却。出産後カフェで働きつつSNSでレシピ発信を始める。食材2つだけ、調味料1つだけ、など「○○だけで作るレシピ」が得意。YouTubeチャンネル「副菜食堂」も運営中。

<Instagram>
だけメシ│ちはる(@dake_meshi)

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副菜食堂

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