もりもり食べたい!「ささみとキャベツのサラダ」アイデア5選

もりもり食べたい!「ささみとキャベツのサラダ」アイデア5選
脂身が少ない、ヘルシーな鶏肉の「ささみ」とキャベツを使って、食べごたえのあるサラダを作ってみませんか?たんぱく質や食物繊維摂れるので、栄養面でも嬉しいですよ。もりもり食べられる色々な味わいを、ぜひチェックしてみてくださいね!
fumirioko
fumirioko
2021/09/19
2021/09/15
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ささみとキャベツのバンバンジーサラダ

蒸してほぐしたささみと、ゆでて細く切ったキャベツを使ったサラダ。ドレッシングには味噌や梅干し、大葉などが入ってさっぱりとした味わいです。ごま油やラー油を仕上げに加えてもおいしいですよ♪

千切りキャベツとささみのサラダ

千切りのキャベツは市販のカット野菜を使えばさらに簡単!ゆでて割いたあと、酒や塩をからめておいたささみと合わせ、調味料で和えたらできあがりです。

キャベツときゅうりの旨辛ささみサラダ

レンジ加熱して割いたささみと塩もみして水気を絞ったキャベツ・きゅうりを合わせ、調味料と合わせて作ったサラダ。豆板醤やにんにくが入ったピリ辛の味付けでお箸が進みそう♪

ささみと彩り野菜の温サラダ

ハーブ塩で下味をつけ、レンジでワイン蒸しにしたささみと温野菜をごまドレッシングでいただきます。キャベツ以外にもれんこんやじゃがいも、玉ねぎ、トマトなどお好きな野菜でどうぞ。

キャベツと大豆とコーンとささみのコールスロー

みじん切りにしたキャベツと大豆やコーン、ささみを加え、レモン汁とマヨネーズで和えたコールスロー。ささみは缶詰のものを使えば、とても手軽に作れますよ♪

酸味の効いたさっぱりドレッシングや辛味を効かせたピリ辛ドレッシングなど、調味料を変えれば同じ材料でも全く違った味わいに。お好みでぜひお試しくださいね。

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