火を使わずに作れる♪旨味たっぷり「シーフード」でおいしいご飯もの

混ぜるだけ！「枝豆ツナ塩昆布ご飯」

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るみる/料理歴15年✨ずぼら楽ちんレシピ✨(@rumiru_zuborashokudo)がシェアした投稿

白いご飯とツナ、枝豆、塩昆布、白ごまを混ぜるだけ♪作業時間1分でかんたんに栄養たっぷりのご飯が作れますよ。調味料やだしを使わなくても、塩昆布の旨味だけでおいしくいただけます。枝豆のプチプチとした食感も◎。

ポン酢がさわやか「しらポン炊き込みご飯」

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下処理なしでそのまま食べられるしらすを使った炊き込みご飯です。顆粒だしとポン酢を使うので味付けかんたん！ポン酢のさわやかさとしょうがの香りで、さっぱりといただけそうですね。冷めてもおいしいので、おにぎりにしても♪

きのこ香る「鮭とまいたけの炊き込みご飯」

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坂本るな｜栄養士ママの時短レシピ(@runa.kids_)がシェアした投稿

切り身の鮭とまいたけ、塩昆布を使った炊き込みご飯です。鮭もまいたけも切らずにそのまま炊飯器に入れるだけなので包丁いらず♪塩昆布の旨味を利用して、だしを使わずシンプルな調味料だけで作れます。まいたけはお好みのきのこでアレンジできますよ。

梅と青じそでさっぱり「さばと梅の炊き込みご飯」

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旨味たっぷりのさば缶を炊飯器で炊き込んだ一品です。鯖缶の汁ごと使うので、旨味と栄養を余すことなくいただけますよ。梅の酸味と青じそのさわやかな香りで、飽きずにどんどん食べ進められそうです♪

炊飯器で作る「シーフードピラフ」

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ゆかりごはん/5歳2歳レシピ/朝家事ワーママ(@yu___7878)がシェアした投稿

冷凍のシーフードミックスを使ったお手軽なピラフはいかがでしょう。魚介とコンソメの旨味とバターのコクで、おいしいこと間違いなしですね♪玉ねぎやピーマンなど、野菜がたくさん摂れるのもうれしいポイントです。

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魚介類を食べたいけれど、焼き魚や煮魚などは手間がかかる…そんなときに、炊飯器で炊き込むだけ、ご飯に混ぜるだけの「ご飯もの」はとってもお手軽ですよ♪お肉の献立が続いたときなどに取り入れてみてはいかがでしょうか？