低カロリーでヘルシーな「豆腐ソース」のグラタンレシピ

ホワイトソースの代わりになり、美味しいのにヘルシーで低カロリーなお豆腐ソース。作り方も簡単なので、失敗なくできます。今回は、そんなお豆腐ソースを使ってのグラタンレシピをご紹介します。ダイエット中なら我慢しなくちゃいけないグラタンを、安心して食べられるレシピばかりですよ♪

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フーディストノート

2016/11/07

2026/04/10

丁寧に作る豆腐ソースのアボカドグラタン

豆腐ソースのアボカドグラタン・・パンランチ＆にゃ♪

misyaさん

ホワイトソースを作るように、鍋で丁寧に豆腐ソースを作るレシピです。でも手順通りに作っていけば、工程はシンプル。なめらかな豆腐ソースが作れます。

作った豆腐ソースをアボカドの器にのせてオーブンで焼いたらできあがり♪パンを添えておしゃれなランチでもいかがですか？

↓レシピはこちら
http://misyacat.jugem.jp/?eid=3699

早茹でパスタで光熱費節約♪マヨでコクだすグラタン

１週間節約献立～豆腐ソースでマカロニグラタン～

武田真由美さん

早茹でパスタを使うとガス代の節約になるという嬉しいレシピ。豆腐ソースのコクだしにはマヨネーズを使います。具材を炒めてそのソースをのせてオーブンで焼くだけで完成というお手軽さもうれしいポイント。頑張らない節約料理っていいですよね。

↓レシピはこちら
https://ameblo.jp/bistromayumi/entry-11761053723.html

ホクホク南瓜トッピングのチキンと筍のグラタン

100％豆腐ソースで糖質オフ(^^)角切りかぼちゃトッピング♪筍チキングラタン

MOMONAOさん

牛乳・生クリーム・油・バターなどを一切混ぜない100％豆腐のソースを作ります。ミキサーに豆腐とにんにく、生姜、鶏ガラスープの顆粒を入れてなめらかにするだけ。後は炒めた具材にかけて、チーズをトッピングして焼いていきます。トッピングの角切りの南瓜がホクホクしたほっこりグラタンです。

↓レシピはこちら
https://ameblo.jp/vege-herb/entry-12179016900.html

ホワイトソースを作ってからのグラタンは少し面倒かな～という方にはピッタリのグラタンレシピ。カロリーダウンなのも嬉しいですね。ヘルシーなアツアツグラタンをぜひお試しくださいね。