油揚げと納豆のベストコンビで大豆イソフラボンを美味しく摂ろう！

美容や健康に欠かせない大豆イソフラボン。その名の通り大豆製品に多く含まれているので是非とも積極的に摂取したいところ。さらに、味の組み合わせもおいしく、節約にも持って来い！足す食材や味付け次第でアレンジも無限大なので、紹介するレシピを参考にぜひ試してみくださいね。

フーディストノート

2016/02/16

2021/10/07

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外はパリッ中ジューシー♪油揚げと納豆のベストコンビ

油揚げの納豆肉詰め

りとるぱんぷきんさん

フライパンで焼いた油揚げのパリッとした食感が嬉しい、おつまみにもなるレシピ。ひき肉を加えているので男性の方でも満足できる一品です。大根おろしをのせれば料亭にでるような見た目に♪

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http://www.recipe-blog.jp/profile/32195/blog/15317871

柚子胡椒でさっぱり食べられる油揚げと納豆のパスタ

柚子胡椒風味の油揚げ入り納豆パスタ

エリオットゆかりさん

いつものパスタを和風に、しかも納豆と油揚げを使ってヘルシーに作ってみませんか。柚子胡椒の爽やかな風味とピリッとする辛さでしつこさや油っぽさも減り食べやすくなります。

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http://www.recipe-blog.jp/profile/8283/recipe/4855

納豆チーズにちょい辛無敵！お父さんのおつまみレシピ

油揚げの納豆チリチーズ詰め焼き

庭乃桃さん

ちょっとスパイシーでおつまみとしてもピッタリ！納豆にこれまた良く合うチーズと、ピリッとした辛さを少し加えたアイデアレシピです。辛さを控えればお子さまのおやつとしてもおすすめです。

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http://www.recipe-blog.jp/profile/15443/blog/13498880

キムチと納豆の発酵コンビ！絶品の時短レシピ

5分～～！！詰めるだけのとまらぬおつまみ！♪油揚げの納豆キムチチーズ焼き♪ と「レシピブログma

おにゃさん

納豆とキムチの発酵コンビにチーズがかかった絶品レシピ。焼き上がりの油揚げのパリパリの食感もたまらない！ドテッとした見た目も可愛くて、すぐできる時短レシピとは思えないほど♪

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http://www.recipe-blog.jp/profile/72313/blog/15502448

意外と合う！納豆とアボカドのカリッと焼き

アボカド納豆の油揚げ包み

sachichocolateさん

美容に良いとされるアボカドと納豆を合わせた簡単おかず。どちらもそのままでも食べられるから、油揚げがこんがり焼けたら調理終了。早くて、美味しいビューティーレシピ、ぜひお試しください。

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http://www.recipe-blog.jp/profile/165789/blog/15297746

油揚げと納豆のそれぞれの良さを生かしたアイデアレシピ。組み合わせによって味も身体への相乗効果も変わってきます。健康できれいになるために、毎日の料理のレパートリーにぜひ加えてみてください。