暴飲暴食のダメージを癒そう！胃に優しいおかゆ・雑炊レシピまとめ

鶏から出る出汁と塩だけというシンプルな味付け。炊飯器で作るので、鶏肉も驚くほど柔らかくなり、あっさりいただけますよ。

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消化によい大根を使った胃に優しいおじや。豆乳のおかげでコクがあってまろやかな仕上がりに。

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鶏ガラスープをベースにしているところは一般的なおかゆと同様ですが、薬味やナンプラーをお好みでトッピングして食べるのがタイ風。おかゆに少しパンチが欲しい時におすすめです。

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胃を休めたいけど、しっかり食べた感もほしい人に！もずく酢の酸味とラー油の適度な辛味がきいているので、満足感ありますよ♪

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トマトベースの野菜ジュースを使うのでとても簡単！とろとろ半熟卵をからめれば、栄養もさらにアップ！疲れたカラダに優しく沁みわたります。

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