旨味たっぷり！「鶏ささみ×ケチャップ」のおかず
ご飯がすすむささチリ
チリソースとささみって相性良すぎる。
— toroaとしかない料理のイガゴー＠主材料１つでアホになるほどウマい簡単時短レシピ (@gogoigarashi) March 19, 2020
【ご飯が進むささチリ】
ソースはケチャップで簡単です。
1食100円でこの味はうれしい…
ささみ3本を3等分に切りケチャップ大2、酒大1、鶏ガラ小1、おろしにんにく小1/2、豆板醤小1/3強まぜ600W3分。ごま油小1、胡椒混ぜ醤油で味調える。#しかない料理 pic.twitter.com/19t2oqQAYq
鶏ささみだけで作れるおかずです。豆板醬のコクやピリッとした辛さでご飯がすすみます。少量のしょうゆやおろしにんにく、ごま油の風味に食欲がそそられますよ♪
ささみトリテキ
《ささみトリテキ》
— 池田美希@料理研究家 (@ikemiki_food) October 14, 2023
材料（2人分）
ささみ 4本
塩 少々
片栗粉 適量
油 大さじ1
こしょう 少々
[A]
酒 大さじ1
ケチャップ 大さじ1
ウスターソース 大さじ1
おろしにんにく 少々
有塩バター 10g
こちらもささみだけでOK♪照りっ照りの見た目がおいしそうなおかずです。中火で熱したフライパンに鶏ささみを並べたら、裏返しながら3～4分焼いてくださいね！
ささみのコンソメチーズ焼き
え、ささみ旨っ…
— #ラク速レシピのゆかり＠toroaスイーツ開発・料理家 (@igarashi_yukari) September 19, 2019
って味が超簡単に作れますこれ
「コンソメ」「ケチャップ」「粉チーズ」の組合せ最高…
【ささみのコンソメチーズ焼き】
ちょいケチャップで旨度アップします
ささみ4本にコンソメ・ケチャップ各小1絡め粉チーズ大1.5まぶしオリーブ油大1で焼き器に盛り粉チーズ、黒胡椒ふり完！ pic.twitter.com/LoPqhSXYVY
続いても鶏ささみのみ！こちらは粉チーズを使ったおかずです。味が薄い場合は、塩をふったりしょうゆをかけるのも◎。仕上げの黒こしょうで味が締まりますよ♪
ささみピザ
レンジで1発！ささみピザ🍕
— まみ｜ラクうまレシピ (@mtmtharb) July 11, 2023
ダイエット中の人にもおススメだよー！
・ささみ…4本
・玉ねぎ…適量
・ケチャップ…大さじ1ほど
・料理酒…大さじ1
・ピザ用チーズ…適量 pic.twitter.com/nh18BI6Hfl
チーズや玉ねぎと合わせたおかずです。鶏ささみをたたいて伸ばし、ケチャップや玉ねぎを包みます。あとはチーズのせてチンするだけ♪とっても簡単ですよ。
ささみのスパイシー炒め
〈作り方〉
— ぴーきち＠仕事終わりのおつかれごはん (@pikichidesuyo) February 11, 2023
①ささみは筋を取り、食べやすい大きさに切り、塩コショウを振ります。
アスパラは根元を切り落とし、ピーラーで硬い部分の皮をむき、3cm幅に切ります。
パプリカは一口大の乱切りにします。
②フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れ、香りが出ましたら、①を炒めます。
アスパラガスやパプリカと合わせた彩り豊かなおかずです。スパイシーな味わいに、箸が止まらなくなりますよ。工程2のあと、調味料を加えてサッと炒めたら完成です♪
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トマトの旨味がギュッと詰まったケチャップを使えば、手軽においしさいっぱいのおかずに。みなさんもぜひ作ってみてくださいね♪
