揚げずにヘルシー♪オーブンで作る「○○カツ」レシピ集

揚げずにヘルシー♪オーブンで作る「○○カツ」レシピ集
がっつりおかずが食べたいけど揚げ物はちょっと…という方にぜひ作っていただきたいのが、オーブンを使ったカツ料理です!オーブンを使えば油の量を減らすことができるので、かなりのカロリーオフに♪また、コンロを使わないので同時進行でほかのおかずも作ることができるんです!しっかり満足感のあるレシピばかりなので、ぜひお試しあれ!
hatsuharu
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2017/03/27
2022/04/05
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オーブンでメンチカツ

パン粉をフライパンで炒めることで、ほどよい焦げ具合に♪衣をつける前にマヨネーズをつけるとふっくらに仕上がります。

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http://www.recipe-blog.jp/profile/9693/blog/13067752

オーブンで揚げないとんかつ

パン粉はレンジで加熱することできつね色に。オーブンで焼いてもジューシーなトンカツが完成します♪

▼レシピをチェック!
http://www.recipe-blog.jp/profile/31081/blog/10341385

揚げない!しそとチーズのささみロールカツ

ボリューム満点のささみロールカツもオーブンにお任せ!時間をかけてじっくり焼き上げることで中まで火が通ります。

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http://www.recipe-blog.jp/profile/21739/recipe/613723

明太子とモッツァレラのロールとんかつ

モッツァレラチーズと明太子、しそを薄切り肉で巻くと、食べごたえのある一品に♪大根おろし+ポン酢でさっぱりといただきましょう!

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http://www.recipe-blog.jp/profile/9174/blog/2813443

アボカドとツナマヨのはんぺんサンドのカツ

はんぺんにアボカドとツナマヨを挟んでオーブンで焼きます。焼く前にオリーブオイルをかけるだけなので、普通に揚げるより油の使用量を減らせますね!

▼レシピをチェック!
http://www.recipe-blog.jp/profile/38985/blog/12050135

オーブンがないという方は、トースターを使っても問題ありません。ただしトースターを使うと焦げやすくなるのでご注意を!その際はアルミホイルをかぶせるなどして対策をしてくださいね♪

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