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「小泉明代」の人気レシピ一覧
毎日の暮らしに役立つ、フーディストさんたちのレシピやアイデアをご紹介します。
注目キーワード「小泉明代」に関する記事を人気順に85件掲載中です。
集計期間：2026/08/02-2026/08/08
「小泉明代」の新着記事はこちら
たくさんあっても大丈夫！「すいか」は「冷凍」して楽しもう！
管理栄養士の小泉明代さんに、「冷凍すいか」の作り方を教えていただきます。生のままで食べるのはもちろん、たくさんあったら食べやすく切って「冷凍」しておくと便利♪凍ったまま食べてもおいしいですし、...
2025/07/22
小泉明代
「なす」は「レンジ」で蒸しておこう♪暑い日にも助かる作り置き！
管理栄養士の小泉明代さんに、「レンジ蒸しなす」の作り方を教えていただきます。火を使わずに電子レンジ加熱でとっても簡単！好みに合わせて皮つき、皮なしで作っておけば、料理によって使い分けができて便...
2025/08/05
小泉明代
作業時間たったの5分で絶品！「きゅうりのパリパリ漬け」の作り方
管理栄養士の小泉明代さんに「きゅうりのパリパリ漬け」のレシピを教えていただきました。輪切りにしたきゅうりを、調味料と一緒にレンチンして冷ますだけ！甘酸っぱい味わいで、箸休めやお茶請けにしたり、...
2025/06/17
小泉明代
材料4つで簡単♪「ミニトマト」は「コンポート」にして楽しもう！
管理栄養士の小泉明代さんに、「ミニトマトのコンポート」の作り方を教えていただきます。湯むきしたミニトマトをシロップに漬けるだけで簡単♪そのまま食べてもおいしいですし、ゼリーやパスタの具にするの...
2025/07/29
小泉明代
「長ねぎ」が一瞬で万能常備菜に！「ピリ辛ねぎ」が毎日の料理に大活躍
長ねぎは秋冬がおいしい季節！今回は、管理栄養士の小泉明代さんに「ピリ辛ねぎ」の作り方を教えていただきました。長ねぎは薄く切って味付けしておくことで、ささっと使うことができて便利ですよ。
2025/11/18
小泉明代
「長ねぎの青い部分」は刻んで「冷凍保存」が◎無駄なし＆時短に♪
「長ねぎの青い部分」はどうすればいい？じつは、捨てずに刻んでおくのがおすすめ！今回は、管理栄養士の小泉明代さんに、「冷凍保存方法」を教えていただきます。凍ったまま調理できるので、忙しい日にサッ...
2025/12/02
小泉明代
「きゅうり」を「塩水」に漬けるだけ♪そのままでもアレンジも◎
管理栄養士の小泉明代さんに、「きゅうりの塩水漬け」の作り方を教えていただきます。なんと、きゅうりを切ったら塩水に漬けるだけ！漬物として楽しむのはもちろん、和え物から炒め物、サンドイッチの具とし...
2025/08/19
小泉明代
「キウイ」は「冷凍保存」が便利◎朝食やデザートに活用しよう！
「キウイ」は食べやすく切って「冷凍保存」しておくと便利！今回は、管理栄養士の小泉明代さんに、「冷凍キウイ」の作り方を教えていただきました。トッピングやドリンク、ジャムなどいろんな活用ができて◎...
2026/05/12
小泉明代
「なす」は炒めて「みそ」にしよう♪ご飯のお供やおかずに大活躍！
管理栄養士の小泉明代さんに「なすみそ」のレシピを教えていただきました。なすを炒めて甘辛味の「なすみそ」を作っておくと、ご飯のお供にしたり、料理に使ったりできて便利♪刻んだ青じそやみょうが、しょ...
2025/09/09
小泉明代
冷蔵・冷凍OK！「油揚げ」は「甘辛煮」にして活用しよう♪
お手頃価格の「油揚げ」は「甘辛煮」にしておくと便利！今回は、管理栄養士の小泉明代さんに、「油揚げの甘辛煮」のレシピを教えていただきます。作り置きしておけば、うどんのトッピングから料理の具材まで...
2026/04/14
小泉明代
「トマト」を甘く煮て「ジャム」にしよう♪毎日の食事で大活躍！
管理栄養士の小泉明代さんに、「トマトジャム」の作り方を教えていただきます。湯むきしたトマトを、砂糖、レモン汁と一緒に煮るだけ！冷蔵・冷凍保存ができるので作っておけば、料理からドリンク、スイーツ...
2025/09/16
小泉明代
そのまま食べてもアレンジも◎「ミニトマトのレモンマリネ」は作り置きにおすすめ♪
ミニトマトをオリーブオイル、レモン汁、塩、こしょうで和えるだけの簡単マリネは、そのままでもアレンジしても楽しめる便利な作り置きです！マリネの作り方と、それを使った簡単な活用レシピをご紹介します...
2024/09/10
小泉明代
“焼き鮭”よりもおいしい？しっとりやわらかな「ゆで鮭」はお弁当にも大活躍！
人気フーディスト・管理栄養士の小泉明代さんに、「ゆで鮭」のレシピを教えていただきました。ゆでることでしっとりした食感になり、「焼き鮭よりもおいしい」という声も♪作っておけば、おかずからおつまみ...
2024/11/05
小泉明代
「レモン」は「冷凍」すると便利！ひんやり＆さっぱり料理に使おう♪
管理栄養士の小泉明代さんに、「冷凍レモン」の作り方を教えていただきます。冷凍で1か月程日持ちするので、ドリンクやスイーツ、そばなど麺類のトッピングにも使えて便利♪取り出しやすい保存方法も必見です...
2025/08/26
小泉明代
卵4個で作り置き！「冷凍卵そぼろ」の簡単レシピと活用法
「卵」はまとめてそぼろにして、冷凍保存しておくと便利！今回は、管理栄養士の小泉明代さんに卵4個で作れる「冷凍卵そぼろ」のレシピを教えていただきました。作り置きして冷凍しておけば、お弁当やサンド...
2026/03/10
小泉明代
「きゅうり」を「冷凍保存」して時短＆ひんやりごはんに役立てよう♪
管理栄養士の小泉明代さんに、「冷凍塩もみきゅうり」の作り方を教えていただきます。きゅうりを輪切りにしたら塩もみして水気を絞ればOK。小分けにして冷凍すれば、保存ができて料理にもすぐに使えて便利で...
2025/07/08
小泉明代
「さつまいも」は炊飯器で蒸すのが◎ほったらかしで超簡単♪さつまいも蒸しの作り方
人気フーディスト・管理栄養士の小泉明代さんに、「さつまいもの炊飯器蒸し」のレシピを教えていただきました。炊飯器を使ってほったらかしで作れるので超簡単♪そのまま食べるのはもちろん、さつまいも料理...
2024/10/22
小泉明代
材料3つ！レンジで簡単！「かぼちゃの塩バター蒸し」はそのまま食べてもアレンジも◎
人気フーディスト・管理栄養士の小泉明代さんに、「かぼちゃの塩バター蒸し」のレシピを教えていただきます。材料3つ、レンチンであっという間に作れるので忙しい日にも◎。そのまま食べるのはもちろん、シチ...
2024/10/15
小泉明代
「長芋」は「しょうゆ漬け」にして活用！そのままでもアレンジしても◎
シャキシャキの「長芋」は「しょうゆ漬け」にしておくと便利！今回は、管理栄養士の小泉明代さんに、「長芋のしょうゆ漬け」のレシピを教えていただきます。そのまま食べるのはもちろん、料理の具材にアレン...
2026/01/27
小泉明代
「にら」と「もやし」はあわせて「冷凍」しよう♪使い道も紹介！
「にら」と「もやし」を買ったら、まとめて冷凍しておくと便利！炒め物から副菜、スープの具材までサッと使えて時短になります。今回は、管理栄養士の小泉明代さんに、「冷凍にらもやし」の作り方を教えてい...
2026/05/26
小泉明代
レンジで簡単！じゃがいも2個で作れる「マッシュポテト」がおいしくて万能♪
今回は、管理栄養士の小泉明代さんに電子レンジで手軽に作れる「マッシュポテト」のレシピを教えていただきます。じゃがいも2個とおうちにある調味料で簡単♪そのまま食べるのはもちろん、ポタージュやサラダ...
2025/12/16
小泉明代
レンジで加熱するだけで簡単♪「りんごのコンポート」の作り方
人気フーディスト・管理栄養士の小泉明代さんに、「りんごのコンポート」のレシピを教えていただきます。使う材料は4つ、加熱は電子レンジにお任せでらくらく！ほどよい甘さと食感で一口食べれば至福のひと...
2024/10/29
小泉明代
残ったバジルでOK♪「バジルオイル」で料理をおいしくしよう！
人気フーディスト・管理栄養士の小泉明代さんに、「バジルオイル」の作り方を教えていただきます。オリーブオイルと少量のバジルで作ることができるので、気軽にチャレンジできて◎。いつもの料理にプラスす...
2024/10/01
小泉明代
「玉ねぎ」は「スライス」して活用しよう！冷凍保存も可能で便利♪
「玉ねぎ」はまとめて「スライス」しておくと便利！今回は、管理栄養士の小泉明代さんに、「オニオンスライス」の作り方を教えていただきます。旬の新玉ねぎで作ってもOK♪そのままサラダとして食べたり、マ...
2026/03/24
小泉明代
ご飯のお供にもアレンジ料理にも便利な「肉みそそぼろ」が使える！
管理栄養士の小泉明代さんに、「肉みそそぼろ」のレシピを教えていただきます。作り置きしておけば、ご飯のお供にも、料理の具材としても使えてとっても便利！豚ひき肉を炒めて味付けするだけで簡単に作れま...
2025/06/10
小泉明代
「にんじん1本」で簡単！作り置きも◎な万能ドレッシングの作り方
管理栄養士の小泉明代さんに、「にんじんドレッシング」の作り方を教えていただきました。市販のドレッシングもおいしいですが、自分で作るフレッシュなドレッシングのおいしさは格別♪サラダはもちろん、ソ...
2025/11/11
小泉明代
材料を切って混ぜるだけ♪生の「トマト」で作るさっぱり「ソース」が便利！
管理栄養士の小泉明代さんに、生のトマトを使った「フレッシュトマトソース」の作り方を教えていただきました。気温が上がりさっぱりした料理が食べたくなる季節におすすめ♪料理にかけたりのせたりするだけ...
2025/05/27
小泉明代
「かぼちゃ」は「マッシュ」して活用しよう！冷凍保存もできて便利♪
管理栄養士の小泉明代さんに「マッシュかぼちゃ」のレシピを教えていただきました。「かぼちゃ」。まとめてレンジで蒸して「マッシュ」すると、いろいろな料理やお菓子に使えて便利！冷凍保存もできるので、...
2025/10/14
小泉明代
「さつまいも」は「ペースト」でも大活躍！冷凍保存して活用が◎
管理栄養士の小泉明代さんに「さつまいもペースト」の作り方を教えていただきました。秋の味覚「さつまいも」は蒸してペーストにしておくと便利！やさしい甘さで、サラダからパンのお供、料理の具材にも使え...
2025/10/21
小泉明代
ネバネバ食感にやみつき！「オクラとろろ」が夏のごはんに大活躍♪
管理栄養士の小泉明代さんに「オクラとろろ」のレシピを教えていただきました。ネバネバ食感と涼しげな緑色が、暑い季節にぴったり！冷奴やご飯にのせれば、食欲がないときでもするすると食べられますよ。小...
2025/06/24
小泉明代
あると便利！「大根おろし」はまとめて作って「冷凍」して使おう♪
「大根」を買ったけれど使いきれないと悩んでいませんか？今回は、管理栄養士の小泉明代さんに、「冷凍大根おろし」の作り方を教えていただきます。料理の付け合わせにも具材にも活用できてとっても便利！1...
2026/01/13
小泉明代
「キャベツ」をまるごと買っても大丈夫◎「冷凍」して活用しよう♪
「キャベツ」を買ったら「冷凍」しておくと便利！今回は、管理栄養士の小泉明代さんに、「冷凍キャベツ」の作り方を教えていただきます。旬の春キャベツの保存にもおすすめ♪ざく切りで簡単にできる保存方法...
2026/04/28
小泉明代
レンジで加熱するだけで簡単♪冷凍保存もできる「ホワイトソース」の作り方
人気フーディスト・管理栄養士の小泉明代さんに、電子レンジで作れる「ホワイトソース」のレシピを教えていただきました。基本は材料を加熱して混ぜることを繰り返すだけ！冷蔵・冷凍保存ができるので作り置...
2024/11/26
小泉明代
アク抜き不要で簡単！「ごぼう」は「ゆで」てストックしておくと便利♪
「ごぼう」はまとめて下ごしらえして「ゆで」ておくと便利！今回は、管理栄養士の小泉明代さんに「ゆでごぼう」のレシピを教えていただきました。ゆでることで事前のアクぬきも不要。作り置きしておけば、あ...
2025/12/23
小泉明代
「トマト」は「冷凍」しておこう♪ひんやりでも加熱レシピでもOK！
管理栄養士の小泉明代さんに、「冷凍トマト」の作り方を教えていただきます。トマトは切って冷凍しておくだけで、いろんな料理に活用できて便利！凍ったままでも加熱しても使えますよ。たくさん買って困って...
2025/08/12
小泉明代
少量から気軽に作れる♪自家製「ハーブソルト」で料理を楽しもう！
管理栄養士の小泉明代さんに、「ハーブソルト」の作り方を教えていただきました。お好みのハーブで少量から気軽に作れるので便利！作っておけば、パンのお供やドレッシング、チキンやポテトの味付けなど幅広...
2025/09/23
小泉明代
チーズみたい？！和え物や炒め物にも◎「塩豆腐」を作って楽しもう♪
管理栄養士の小泉明代さんに「塩豆腐」のレシピを教えていただきました。なんと豆腐に塩をまぶしてほったらかしておくだけで完成！まるでチーズのような味わいになり、カプレーゼから和え物、炒め物までいろ...
2025/07/15
小泉明代
「ピーマン」は切って「冷凍」しておくと便利♪料理の彩りにも◎
管理栄養士の小泉明代さんに、「冷凍ピーマン」の作り方を教えていただきます。生のままカットして冷凍保存しておけば、すぐに料理に使うことができて便利！凍ったままでも解凍しても調理できるので、いろい...
2025/09/02
小泉明代
ラップで包んでレンチンするだけ♪「チキンテリーヌ風」の作り方
人気フーディスト・管理栄養士の小泉明代さんに「チキンテリーヌ風」のレシピを教えていただきます。一見難しそうに思えますが、じつは電子レンジで簡単に作れます♪そのまま食べるのはもちろん、サンドイッ...
2024/12/10
小泉明代
「しょうが」は「はちみつ」に漬けよう♪飲み物、お菓子、料理に◎
管理栄養士の小泉明代さんに「しょうがのはちみつ漬け」の作り方を教えていただきました。しょうがの風味とはちみつの甘みが相まって最高においしい♪作っておけば、飲み物やお菓子、料理に使えて便利です。...
2025/09/30
小泉明代
「にんにく」は刻んで「オイル」に漬けて！中華もイタリアンもOK♪
管理栄養士の小泉明代さんに「刻みにんにくのオイル漬け」の作り方を教えていただきました。刻んでオイルに漬けるだけであっという間に作れて保存ができるのでとっても便利♪炒め物やパスタなどに使えば、グ...
2025/06/03
小泉明代
「キャベツ」は刻んで塩もみして！作り置きして活用すれば時短に◎
春キャベツのおいしい季節が到来♪今回は、人気フーディスト・管理栄養士の小泉明代さんに「塩もみキャベツ」のレシピを教えていただきました。刻んで塩もみしておけば、箸休めやあと一品にはもちろん、料理...
2025/03/18
小泉明代
材料2つを煮るだけで簡単♪「金柑の甘露煮」の作り方
おせち料理の縁起物として定番の「金柑の甘露煮」。正直、作り方がわからないと悩んでいませんか？そこで今回は、管理栄養士の小泉明代さんに、「金柑の甘露煮」のレシピを教えていただきます。材料は2つ、...
2024/12/17
小泉明代
時短でおいしい！おでんや煮物に便利な「レンチン大根」の作り方
人気フーディスト・管理栄養士の小泉明代さんに、「レンチン大根」のレシピを教えていただきます。皮をむいて切った大根を電子レンジで加熱するだけ！作り置きしておけばゆで時間が短縮できるので、忙しい日...
2024/11/19
小泉明代
「捨てないで！」長ねぎの青い部分は「ねぎみそ」にして活用しよう♪
人気フーディストの小泉明代さんに、長ねぎの青い部分を使った「ねぎみそ」のレシピを教えていただきました。ご飯のお供して、おにぎりにぬって、料理の具に混ぜて…など使い方はいろいろ♪捨ててしまいがちな...
2025/01/28
小泉明代
「枝豆×チーズ」は最高の組み合わせ！おつまみに大活躍なオイル漬けの作り方
枝豆とチーズを使ったオイル漬けはそのままでもおいしく、アレンジも楽しむことができます！おつまみはもちろん、お弁当や朝食、おやつにも活躍してくれますよ♪今回はそんな「枝豆とチーズのオイル漬け」の...
2024/09/24
小泉明代
切って混ぜるだけ♪「小松菜」は「浅漬け」にして活用しよう！
「小松菜」を買ったけれどお浸しくらいしか思いつかない…と悩んでいませんか？今回は、管理栄養士の小泉明代さんに、「小松菜の浅漬け」のレシピを教えていただきます。そのまま食べてもアレンジしてもおい...
2026/02/10
小泉明代
包丁不要で簡単♪「鶏つくね」の作り置きを活用しよう♪
時間があるときに「つくね」を作り置きすれば、そのまま食べるのはもちろん料理に活用できて便利！今回は、管理栄養士の小泉明代さんに「鶏つくね」のレシピを教えていただきました。照り焼き、チーズ焼きか...
2026/01/20
小泉明代
「しらす」はオイルで煮るのがおすすめ♪かけて・のせて・混ぜていろいろな料理に大活躍...
管理栄養士の小泉明代さんに「しらすのオイル煮」の作り方を教えていただきました。なんと、しらすとオリーブオイルを2～3分煮るだけで完成！作って保存しておけば、かけて・のせて・混ぜて具材にして、と大...
2025/04/29
小泉明代
「新玉ねぎ」は甘酢漬けにしておこう♪箸休めやアレンジで大活躍！
管理栄養士の小泉明代さんに「新玉ねぎの甘酢漬け」の作り方を教えていただきました。火を使わずにレンチンで作れるのでとってもお手軽！甘酸っぱい味わいで、そのまま箸休めや前菜として食べても、和え物や...
2025/04/08
小泉明代
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