簡単!レンジで!「とろとろ卵のキーマカレー」

「とろとろ卵のキーマカレー」レシピ
人気フーディスト・山本ゆりさんの「とろとろ卵のキーマカレー」レシピです。キーマカレーにとろとろ卵をのせた満足感たっぷりの一皿。材料を混ぜて電子レンジで加熱するだけなのに、しっかりおいしいのが魅力。フライパン不要で、洗い物を減らしたい日にもおすすめです。
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山本ゆり
山本ゆり
2026/06/06
2026/06/06
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自分のレシピの中でトップ25に入るぐらいよく作っているレンジキーマカレーに

とろとろ卵をあわせてご飯にのっけたら

めっちゃ簡単やのに、「あれ?ちょっと今日ごちそう?」ってなりました。

「ごちそう!!」ってほどではないけど、「え、ごちそうちゃう?あれ?ちょっと?今日ごちそう?あれれ?ごちそう?ごちそうなんちゃう?あれ?ごちそう?いやまさか…え、でも…ごちそうちゃう?」ぐらいのごちそう。(べらぼうに鬱陶しい)

じつはこの間久しぶりに、ちゃんとフライパンでキーマカレーを作ったんですが

正直、ほんまに違いがないというか

香ばしさみたいなのは確かにあったかもしれないんですけど、いずれにせよ結局カレールウの味で

そしてその後フライパンを洗う作業でスポンジ1個死んだんでやっぱりこれからも、キーマカレーはレンジでいこうと思いました。

十分においしいです。カレーだもの。(みつを)新しいレシピじゃなくて申し訳ないんですが、よかったらこの組み合わせ、試してみてください。

一応、横に添えたのは
・きのこをオリーブ油と塩こしょう、にんにくで炒めたもの
・ゆでたもやしと細切りきゅうりを酢、砂糖、塩、少量のしょうゆ、ごま油で和えたもの
・ミニトマト
・むしりサニーです。(むしりサニー…サニーレタスをむしったもの)

あと
・そそぎ麦茶

「とろとろ卵のキーマカレー」レシピ

「とろとろ卵のキーマカレー」レシピ
分量:カレーだけでたっぷり食べるなら2人分、この写真なら3人分

材料

・玉ねぎ…1/4個ぐらい
・にんじん…1/3本ぐらい
・A 豚ひき肉または合いびき肉…150gぐらい
・A カレールウ…2個(1個20gぐらい。私はジャワかこくまろが多いです)
・A トマトケチャップ、ウスターソース…各大さじ1ぐらい
・A チューブのしょうがとにんにく…ピッと1~2cmほど
・A 水…160mlぐらい
・A あればインスタントコーヒーの粉…ほんのちょっと。小さじ1/4ぐらい。東京ドーム1/15億ぐらい。
・ご飯…食べたいだけ。
・あればドライパセリ…適量

作り方

1. 玉ねぎ、にんじんはみじん切りにする。大きめの耐熱ボウルにすべての材料を入れ、菜箸か泡立て器でひき肉をほぐすようによく混ぜる。(カレールウも固形のままドーンでOK。チンしたら溶けます)

2. ふわっとラップをかけて電子レンジ(600W)で12分チン。とりだして泡立て器でよく混ぜる。

3. 器にごはんを盛ってルウをかけ、あればパセリをふる。

「とろとろ卵のキーマカレー」レシピ 「とろとろ卵のキーマカレー」レシピ

ワンポイントアドバイス

・しばらく置いたほうが味が馴染みます。
・このまま冷凍も可です。
・とろとろオムレツ(1人分)は、

・卵…2個(1人1個でも全然いいです)
・牛乳…大さじ1ぐらい
・塩…少々

耐熱ボウルに卵を溶いて牛乳、塩を混ぜる。ラップをかけずに電子レンジ(600W)で約1分20秒加熱し、泡立て器でガーッ!と混ぜる。まだとろとろすぎたら追加で10~20秒チン。

山本ゆりさんのプロフィール
山本ゆり
料理コラムニスト

『syunkonカフェごはん』(宝島社)シリーズなどに代表される著書は、累計で780万部を超えるベストセラーに。身近な材料で簡単にできる料理と、ユーモアあふれる日常を綴ったブログから人気に火が付き、X・Instagramではそれぞれ145万人を超えるフォロワーから支持を集めている。

<ブログ>
「含み笑いのカフェごはん『syunkon』」

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山本ゆり(@yamamoto0507)

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