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Yuuの愛情たっぷり♪男子が喜ぶモテレシピ
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ネバネバや匂いが気になる方に♪納豆嫌い克服♪「ツナと納豆のウスターそぼろ」

彼や旦那さまの胃袋を満たす、愛情たっぷりのモテレシピをご紹介。livedoor公式ブロガーとして活躍するYuuさんのフーディストノート公式連載です。今回は、ネバネバや匂いが気になる方に♪納豆嫌い克服♪「ツナと納豆のウスターそぼろ」です。
2016/06/22
2022/07/26
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ルウ不使用♪おうちで洋食レスト...

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スピード度  ★★★★★
難易度    ★
調理時間   5
min
冷蔵保存   2〜3日


みなさま、こんばんは〜♪

本日、連載2回目の更新では
納豆を使用した
とっても身体にいいレシピ♪

納豆をはじめ
発酵食品には
身体にうれしい機能がいっぱい♪

もちろん、ヨーグルトやチーズもあるけれど
日本人ならぜひ
納豆という発酵食品を
積極的に摂って欲しい♪

幸い、私も彼も
納豆は大好物なので
そのままで食べるのはもちろん
ご飯に混ぜて食べるのも大好き♪

でも、でも…
毎日食べてきたら飽きてきた…

納豆が身体にいいことは知ってるけど
においやネバネバが苦手…

そんな時は
ぜひ、これをお試し下さい♪

納豆を炒めるなんて斬新だけど
これで、納豆特有のネバネバが軽減され
ツナとウスターソースのお陰で
納豆くささも気になりません!

むしろ、パクパクパクパク…
箸が止まらずに
一人で完食なんてことも!?

これは、納豆を美味しく食べるために
ぜひ、オススメしたい一品。

大切な人にこそ
身体にいいもの
食べて欲しいですよね♪

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「ツナと納豆のウスターそぼろ」レシピ

準備するもの

・フライパン(20cm)  1個
—————————————————————

《料(1〜2人分)


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・納豆         1パック
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・ツナ缶(オイル漬け) 1缶(70g)
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・ウスターソース    大さじ1
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・青のり        適量
—————————————————————

作り方

①フライパンを熱し、ツナ缶をオイルごと炒める。
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②パチパチ音がしはじめたら、納豆とウスターソースを加え、1〜2分炒める。
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③最後に火を止め、青のりを散らし、サッと混ぜたらできあがり。
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④お皿に盛って、お召し上がり下さい。
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ポイント&メモ

◼︎納豆について

納豆は、1パック40gのものを使用しましたが、45〜50gのもので作ってもOKです。
◼︎ツナ缶について

ツナ缶は、水煮タイプのものでも作れます。その時は、フライパンで炒める際、少量の油を加えてから、炒めて下さい。
◼︎納豆のねばりについて

納豆のねばりが苦手な方は、より長い時間炒めると、ねばりが弱くなります。
◼︎使用した食器

今回使用した食器は、3COINSで購入しました。

編集後記

第62回目の連載は、いかがでしたか!?

今回は、身体に嬉しい
発酵食品を使った
おつまみ副菜のご紹介でした♪

これなら、納豆嫌いな彼も
もしかしたら食べてくれるかも!?

ぜひぜひ、大切な彼には
元気で長生きして欲しいから

色々試しながら
彼がおいしく食べれる方法を
見つけてあげて下さいね♪
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最後まで、読んでいただき
ありがとうございますm(_ _)m

では、また明日の朝に
メインレシピを更新します♪
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福岡県在住の料理研究家。彼のために作る日々の料理を紹介するブログが瞬く間に人気となり、WEBサイトでの連載や雑誌、広告、企業のレシピ開発などで幅広く活躍中。「フーディストアワード2020」ではブログ部門のグランプリを受賞。現在、ブログは月間300万アクセス、Instagramは85万人を超えるフォロワー数を持つ。最新刊『Yuuのラクうま野菜まるごとレシピ』(扶桑社)も好評発売中。

 

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