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栄養満点♪「鶏むね肉とブロッコリー」で作るメインおかずレシピ

栄養満点♪「鶏むね肉とブロッコリー」で作るメインおかずレシピ
今回は、鶏むね肉とブロッコリーを使ったメインおかずレシピをご紹介します。鶏むね肉もブロッコリーもあっさりとしているのでいろんな味付けにマッチするんですよ♪たんぱく質を摂りたいときのメニューとしてもおすすめなので、ぜひ参考にしてくださいね♪
hatsuharu
hatsuharu
2022/05/04
2022/04/06
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鶏むね肉とブロッコリーのスパイシー中華炒め

フライパンで蒸し焼きにしたブロッコリーと焼いた鶏むね肉を合わせ、オイスターソースで作ったたれを絡めるだけ!仕上げの花椒がよいアクセントになりますよ♪

鶏むね肉とブロッコリーのオーロラソース和え

鶏むね肉とブロッコリーは、オーロラソースとの相性ばっちり!オーロラソースはケチャップ・マヨネーズ・砂糖・塩こしょうだけでできるのでお手軽です♪

鶏むね肉とブロッコリーの中華あん

中華あんを作ってとろみをつければボリュームアップ♪あんにしょうがを入れると、風味よく仕上がります。

鶏むね肉とブロッコリーのレンジ蒸し

パパッと作りたいときは、具材を重ねてレンチンするだけのレシピがおすすめ。鶏むね肉は下処理をすることで、しっとり食感になりますよ♪

鶏むね肉 フライドチキン & ブロッコリー

がっつりごはんにしたいときは、揚げていただきましょう!カレーの風味で、何個でも食べたくなります♪

パサつきがちな鶏むね肉ですが、フォークで穴を開けたり調味料をもみこんだりするだけでもしっとり食感を楽しめます。ひと手間加えるだけで仕上がりが変わるので、ぜひ試してみてくださいね♪

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