注目のヘルシー朝食「オーバーナイトオーツ」レシピアイデア

注目のヘルシー朝食「オーバーナイトオーツ」レシピアイデア
オートミールを牛乳や豆乳などに浸した「オーバーナイトオーツ」。その名の通り、ひと晩しっかりと浸けておくことでオートミールが柔らかく膨らみます。浸し方もトッピングも色々な方法があるのでぜひチェックしてみてくださいね♪
pon
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2021/08/12
2021/08/11
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オーバーナイトオーツ入りヨーグルト

オートミールを牛乳で浸し、ひと晩待ちます。できあがったら同量のヨーグルトを加え、はちみつなどで甘味を付けて召し上がれ♪

甘酒入りオーバーナイトオーツ

ヨーグルトと水に漬けたオートミールに、麹甘酒の優しい甘味をプラス。しょうがのすりおろしを加えると爽やかな味わいになります。

グレープフルーツのせオーバーナイトオーツ

オートミールがヨーグルトの水分を吸うことで濃厚な口当たりに変化。グレープフルーツをたっぷりのせていただきます。

ブルーベリーパイ風オーバーナイトオーツ

冷凍ベリーとギリシャヨーグルトを使った、フルーティで濃厚なオーバーナイトオーツです。チアシードにナッツバターなどの栄養も豊富。

冷汁風オーバーナイトオーツ

貝出汁や味噌で味付ける和テイストのアイデアです。甘いものが苦手な方も試せそう。夏野菜や豆腐など具だくさんです。

夜のうちに仕込んでおけば、朝は食べるだけというのが嬉しいですね♪トッピングや味付けでアレンジも楽しめますので、ぜひいろいろな組み合わせをお楽しみください。

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