暑くても大丈夫！ヘルシー＆簡単「揚げないとんかつ」

オリーブオイルでこんがり色づけたパン粉がサックサクで、まるで揚げたような風味！トースターで６分焼くだけなので、調理時間が短いのも嬉しいですね♪

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手頃な豚こま肉をベーコンで巻いてボリュームアップさせたひと品。蒸し焼きにして火を通したら、少ない油で焼き色をつけます。

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水切りヨーグルトから出る乳清にお肉を漬けるので、とっても柔らか！お肉の中には味噌風味が美味しいチーズ風ヨーグルトを挟んでさっぱりと♪

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パン粉をスライスアーモンドと一緒にローストして風味よく♪食感も楽しめます。サクサクして油っぽくならないのでお弁当に入れてもいいですね！

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しょうが焼き用のお肉にネギを挟んで揚げ焼きにします。お肉を叩いて薄くするので火の通りが早い！ニンニクと白味噌のソースでいただきます♪

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