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糖質オフ♪「小麦粉なしパンケーキ」の作り方

糖質オフ♪「小麦粉なしパンケーキ」の作り方
ダイエット中でも甘いものが食べたくなったら、小麦粉なしで作るパンケーキもおすすめです。小麦粉の代わりにおからやきなこ、オートミールなどを使うことで、ちゃんとおいしいパンケーキが作れますよ。糖質を抑えたい方は、ぜひチェックしてみてください。
wasante
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2025/01/25
2025/01/25
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厚焼き豆腐おからパンケーキ

小麦粉、卵、牛乳不使用とは思えない、満足度の高いパンケーキです。シリコンのセルクルを使って、お店で食べるような厚焼きに。

きなこバナナパンケーキ

つぶしたバナナにきなこと卵をまぜ、スキレットで蒸し焼きにしたらできあがり。小麦粉が入っていない分、シュワッと軽い口当たりです。

オートミールパンケーキ

ほんのり甘い生地に、オートミールの香ばしさが加わりクセになるおいしさです。食べごえがあるので、小腹がすいたときの間食にも◎。

ふわふわ米粉たまごパンケーキ

小麦粉も乳製品も使いませんが、卵のおかげでふんわりと焼き上がります。米粉とベーキングパウダーを入れたら、まぜすぎないのがコツです。

ふわふわ高野豆腐パンケーキ

すりおろした高野豆腐でも、パンケーキが作れちゃいます!メレンゲとベーキングパウダーの力で、小麦粉を使ったようなふんわり感を再現。

小麦粉を使わないパンケーキなら、ダイエット中でも罪悪感なく食べられそうですね。ヘルシーでやさしい味のものばかりなので、小さなお子さんのおやつにもぜひお試しください!

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簡単おかずからスイーツまで、WEBライターとして幅広いジャンルの料理レシピ記事を執筆中。食材をおいしく食べるコツや保存のポイントなど、日々の料理に役立つ情報も人気。

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