ダイエットや朝食に！ヘルシーな「お豆腐スムージー」という提案

健康志向の高い女性を中心に、すっかり定着した「スムージー」の習慣。野菜や果物と一緒に、良質なタンパク質が摂れる「お豆腐」を加えてみたら…？予想を裏切るおいしさでした！

フーディストノート

2017/06/27

2021/10/07

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「バナナ」の豆腐スムージー

バナナ豆腐スムージー

雪葉さん

腹持ちがよく、ダイエットにおススメ「バナナ」を使ったお豆腐スムージーのカロリーは1杯130calほど。これからの季節に嬉しい、冷たい喉越しが飲みやすい！

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http://www.recipe-blog.jp/profile/38335/recipe/616486

ヨーグルトを加えてサッパリと

豆腐とバナナのスムージー

cecilmamaさん

同じく「バナナ」のお豆腐スムージーですが、こちらはヨーグルト入りでさっぱり。バナナのほのかな甘みを追いかけるように、豆腐の味が感じられます。

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抹茶やハチミツ入りのアレンジも

☆ 豆腐スムージー抹茶バナナ味

すー太郎さん

グリーンスムージーと見せかけて、この緑色の正体は「抹茶」の色。恐る恐る手にしたお子さまも、おいしい！と絶賛、あっというまに完飲です。

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「いちご」の豆腐スムージー

イチゴ味の豆腐スムージー

雪葉さん

お豆腐が入っているとは誰も気づかない、「いちご」のスムージー。おやつ仕様ということで「バニラアイス」をINしましたが、省いても十分に甘くて美味しいんだそう。清涼飲料をガブガブ飲むより、理想的では？

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「レモンシャーベット」の豆腐スムージー

『サクレレモンと豆腐のスムージー』

さくちゃんさん

市販の「レモンシャーベット」を使ったお豆腐スムージーは、レモンと豆腐がなぜ？と思うほど自然にマッチ。起き抜けの乾いたカラダに、水分・糖分・タンパク質…、悪くないはず！

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「ココナッツオイル」入り！豆腐のスムージー

TGCのバックステージで人気だった『お豆腐のスムージー』を再現！

sachiさん

イベントのバックステージで、女性モデルさん達に人気だったというスムージーを再現。注目したいのは「ココナッツオイル」の存在。これは絶対においしいはず！ヘルシーなだけではスムージーの習慣は続きません。

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通常スムージーというと凍らせた果物などを使用したシャーベット状のものを言いますが、「お豆腐スムージー」なら凍らせずともシャーベット上に近いどろっとした食感になりますよ。

カロリーや栄養バランスに気を使っている人はもちろん、お子さまのおやつ、食間の小腹の足しとしても好ましい「お豆腐スムージー」。それでいて美味…と来たら、スルーするのはもったいない！騙されたと思って、ぜひ一度はお試しを。