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おひとりさまランチにも♪栄養たっぷり「ミートソースご飯」

おひとりさまランチにも♪栄養たっぷり「ミートソースご飯」
大人から子どもまで大好きなミートソース。パスタにかけるだけでなく、どんぶりにしたりご飯の上にのせるのもおすすめです。ミートソースは肉類と野菜類を使うので、一品で栄養が摂れるのもうれしい♪おひとりさまランチもピッタリですよ。
Kayoko*
Kayoko*
2024/10/20
2024/10/18
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温玉ミートソース丼

電子レンジで作れるお手軽ミートソース。えのき入りでヘルシーに仕上がるのもうれしいポイントです。お好きなきのこを使っても◎。

ミンチとにらとトマトと卵のミートソース丼

にら・トマト・卵をプラスしたカラフル仕上げ。少し入れた豆板醤のピリ辛がアクセントになっています。

濃厚トマトのミートソース丼

赤ワインをたっぷり入れたリッチで濃厚な味わいのミートソース。目玉焼きをのせ、パセリをふっていただきます。

大豆入りミートソースでのっけご飯

大豆入りで栄養価アップ!コーンも使うので彩りよく仕上がります。トマト缶がなくてもケチャップとウスターソースで作れるのでお手軽です。

タコライス風ミートソースご飯

タバスコのピリ辛とカレー粉のスパイシーさをプラス。レタスやトマト、チーズをのせたタコライス風です。

温玉やサラダなどをトッピングすれば彩りよく仕上がり、栄養価がアップします。熱々のミートソースをご飯の上にのせて、お腹大満足の一皿を味わってくださいね。

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この記事を書いた人

WEBライターとして料理レシピ記事などを執筆中。唎酒師の資格を持ち、日本酒やおいしいものに精通。旬の食材を活かしたレシピまとめや、思わずまねしたくなるようなアイデア料理の記事が人気。

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