やっぱり便利♪ごはん、麺、パンに「サバ缶」をフル活用！

缶詰のサバ味噌煮を潰しながらマヨネーズ、豆板醤、おろしにんにく、すりゴマを混ぜ込んで、担々麺のタレを作ります。千切りにしたキュウリが爽やかさを添えています。

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オリーブオイルを塗ったバゲットに、葉野菜、サバ缶（オイル漬け）、スライスしたトマトと玉ねぎをはさむだけ！多めの黒コショウがアクセントに。　　

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サバ水煮缶を汁ごと使い切る、栄養満点の炊き込みご飯。ささがきごぼう、みそ、出汁と一緒に炊くだけです。時間があれば、土鍋や鉄鍋で炊くとおこげができて美味しそう♪

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中華しょうゆ味のソース付き焼きそばを、さば水煮缶、アーモンドスライス、水菜と一緒に炒めるだけ！香ばしいお醤油の香りが、サバによく合います。

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サバ水煮缶を水から煮て、ダシダと残り物のカレーを加えてひと煮たちすれば出来上がり♪カレーが残ってなかったら、レトルトカレーでも出来そうです。

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