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意外な組み合わせ!「ツナ×おから」で作るおかずレシピ

意外な組み合わせ!「ツナ×おから」で作るおかずレシピ
かさ増しやダイエットメニューに便利な「おから」は、いくつか使い方を知っていると便利!今回は家にストックしてあることも多い「ツナ」を合わせるアイデアをご紹介します。ツナの旨味が加わり、おからがぐんとおいしくなりますよ♪ぜひ参考にしてくださいね。
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2024/05/27
2024/05/23
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米粉とおからパウダーのツナお焼き

粉類は少なめで、しいたけとツナの旨味がたっぷり♪ごま油で焼き、しょうゆやポン酢をかけていただきます。

しっとりツナおからサラダ

生おからのサラダは、ツナをオイルごと加えるとしっとりと仕上がります。牛乳やマヨネーズ、酢で味に深みを出すのもポイント。

おからツナのディップ

ツナとおからを混ぜ、酢や塩こしょうで味を調えます。ピーマンに詰めたらマヨネーズをかけ、トースターへ!

トマトのツナおから詰めチーズ焼き

ツナやトマトの水分を吸ったおからの、しっとり感と旨味がたまりません♪コンソメやチーズの風味もよく、お酒がすすむ!

ツナ豆腐おからナゲット風

豆腐とツナのたねを、おからパウダーや片栗粉でまとめます。少しの油で焼くからヘルシー!お好みでチーズを加えるのもおすすめ。

どれも手間なく作れて、あと一品のおかずやおつまみに重宝しそうです♪ご紹介したレシピを参考に、ぜひお気軽にトライしてみてくださいね。

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pon

WEBライターとして料理レシピ記事やコラムなどを執筆中。お酒が好きで、手軽なおつまみから定番食材の意外な食べ方まで、読みごたえがある記事が人気。便利グッズをわかりやすく紹介した商品レポートも必見。

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