これは試してみたい！ヘルシーで栄養満点の「おからキッシュ」

子供の大好きなソーセージと野菜をたっぷり使って栄養たっぷり！卵液に乾煎りした生おからをたっぷり入れて焼くと、ふんわりとした口当たりに仕上がりますよ。

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タルト生地の代わりに春巻きの皮を使っています。暑い時期におすすめのカレー味で、食欲をそそりますよ。仕上げにパセリをふって彩りも鮮やか♪

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https://ameblo.jp/lunch2014/entry-12159068326.html

具材は挽き肉と細かく切ったエノキ＆玉ねぎで、子供もシニアも食べやすいキッシュ。あっさりした味わいのため、クリーミーな味わいが苦手な方にオススメです。

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味付けはめんつゆだけの和風キッシュ。 生おからと少量の薄力粉でタルト生地を作っているのでとてもヘルシーです。

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「キチントさんのホイルシート」を使って、フライパンで作るお手軽レシピ。後片付けも楽チンです♪ウェイパーで味付けていますが、お好みでケチャップやソースをかけてもＯＫ。

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