豆腐×鶏むね肉で節約♪食べごたえ抜群なのにヘルシーなおかずレシピ

豆腐×鶏むね肉で節約♪食べごたえ抜群なのにヘルシーなおかずレシピ
手ごろなお値段で手に入るお豆腐と鶏むね肉。この2つの食材を掛け合わせればヘルシーなのにボリューム抜群のおかずができちゃいます。バラエティ豊かなレシピをピックアップしましたのでぜひご覧くださいね♪
フーディストノート
フーディストノート
2016/05/25
2021/10/07
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ふわふわ豆腐とコリコリ蓮根の鶏つくね串

ふわふわお豆腐とコリコリ蓮根の不思議な食感が癖になる鶏つくねです♪
一口サイズで取り分けもしやすいから、お弁当のメインや持ち寄りパーティーにもおすすめ!

↓レシピはこちらから
http://www.recipe-blog.jp/profile/15096/blog/15129551

鶏胸肉と豆腐のヘルシーミートローフ

鶏むね肉と豆腐という淡泊な食材を使っている分、ミートローフ自体はあっさりした味わいですが、醤油やケチャップで作る併せ調味料をからめてごはんに合う一品に♪電子レンジでぱぱっと作れてしまうのもうれしいポイント!

↓レシピはこちらから
http://www.recipe-blog.jp/profile/8180/blog/14145840

鶏胸肉とお豆腐で ヘルシーつくね

肉だねは叩いて細かくした鶏むね肉を使うので食べごたえも抜群!お醤油の甘辛たれ、マヨネーズ、葱がアクセントになり、いつもと違ったつくねを楽しめます♪

↓レシピはこちらから
http://www.recipe-blog.jp/profile/30767/blog/15442997

スパイシー チキンナゲット

お豆腐が入ることでふわふわの食感になり、枝豆が食感のアクセントに!一口大ほどの大きさなので、お弁当のおかずやおつまみにもぴったりですね。

↓レシピはこちらから
http://www.recipe-blog.jp/profile/30767/blog/15438617

高タンパク&低カロリーな鶏むね肉と豆腐は、ダイエット中のおかずにもぴったり!時間があるときに多めに作って作り置きしておくのもおすすめです。ぜひお試しくださいね♪

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