意外な組み合わせ！試してみたくなる「豆腐×ツナ」のおつまみ
きゅうりとツナと塩昆布旨味豆腐
【きゅうりとツナと塩こんぶ旨味豆腐】
— ハマごはん【お手軽レシピ】 (@hamagohan_r) July 24, 2022
①豆腐を6等分にカットする
②袋にきゅうり、ツナ、塩こんぶ、めんつゆ、ごま油を混ぜて10分漬ける
③豆腐に②をかけて白ごまを振って完成！ pic.twitter.com/WHpmjXOQm7
塩昆布とツナの“旨味コンビ”を使った一品。シャキシャキとしたきゅうりの歯応えもたまりません。火を使わずに10分漬けるだけで作れるので、サクッと飲みたいときにもおすすめです♪
ツナ豆腐ナゲット
（材料）
— つぶやき食太郎 | 簡単料理レシピ (@shokutarokun) October 27, 2022
絹豆腐 1丁
ツナ缶 1缶
玉子 1個
片栗粉 70g
粉チーズ 小さじ1
マヨネーズ 大さじ2
もっちもち食感がたまらない、やさしい味わいのナゲットです。肉を使わずに豆腐で作るので、カロリーを気にされている方にももってこい♪お子さんのおやつとしても喜ばれそうですね！
ひじきとツナの豆腐ハンバーグ
木綿豆腐…300g
— いちたどん(Toco’s Kitchen) (@ichitadon_com) March 1, 2023
ツナ缶…1個
乾燥ひじき…5g
人参…3～4cm
顆粒和風だし…小さじ1/2
醤油…小さじ1
片栗粉…大さじ3弱
サラダ油…適量
豆腐は水切り、ひじきは水で戻す。ひじきと人参をさっと茹で、材料を混ぜ合わせる。小判型に成形してフライパンで蓋をして両面焼く。
こちらはひじきやにんじんと合わせた豆腐ハンバーグです。しょうゆや和風だしで味付けしているので、何もつけなくてもおいしくいただけますよ。お弁当のおかずにもぴったりです♪
もっちもちのツナチーズチヂミ
本当は秘密にしたい！14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『もっちもちのツナチーズチヂミ』
— coco🐰痩せレシピ🍳14キロ痩せたダイエッター (@coco_home__) May 11, 2022
ダイエット中でもヘルシーで美味しいものが食べたい！って時に作ったのがこれ。
もっちもちでツナとチーズが絶妙にマッチして美味しすぎる。
生地は豆腐がメインなので罪悪感なく食べられる。
約168カロリー。 pic.twitter.com/vMeXPGbrdp
人気のおつまみ、チヂミを豆腐で作るレシピ。ツナとチーズの組み合わせもまた相性抜群！ついクセになる味わいです。味が付いているので、なにもかけなくてもおいしくいただけますよ。
豆腐と小松菜のツナチャンプルー
【豆腐と小松菜のツナチャンプルー 】
— Yｕｕ@料理研究家 (@innocence_yuu) October 6, 2019
ポイントは、ツナ缶の油を使って炒めることと、ツナ缶で調味料を合わせること😊💕
また、ツナに直接調味料を混ぜることで洗い物が減らせるほか、しっかりと味が絡むので満足感アップ💕https://t.co/jrWNCHJsVd pic.twitter.com/jK2kjJcHra
最後にご紹介するのは、小松菜とあわせたチャンプルーです。ごま油で豆腐をしっかりと焼き、最後にツナ缶の油で具材をさっと炒めた香り高いおつまみ。想像しただけで食べたくなる一品です♪
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調理次第でさまざまなおつまみに大変身しますね♪みなさんもぜひ作ってみてください！
