「おから」の人気記事一覧

毎日の暮らしに役立つ、フーディストさんたちのレシピやアイデアをご紹介します。
「おから」に関する記事を人気順に65件掲載中です。
集計期間：2024/12/26-2025/01/01

「おから」の新着記事はこちら

おから入りで罪悪感を軽減！おやつに蒸しパンはいかが？

お菓子を手作りするには手間と時間がかかりますが、ホームメイドならではのアレンジができるのが楽しいですよね♪今回ご紹介するのは「おから入り蒸しパン」。市販のおやつよりヘルシーな気分で、罪悪感もや...

2019/03/25

pon
小腹を満たすつもりが食べ過ぎる？！お食事系「おから餅」レシピ

ちょこっと食べたい軽食モノをお探しのあなたへ。今回はおからを使った「おから餅」のご紹介です。おからってモソモソしてそう･･･というイメージがあるかもしれませんが、おから餅はもっちもちの食感が魅力...

2018/01/11

pon
美味しく食べて腸美人に♪簡単「おからケーキ」レシピ

女性に嬉しいイソフラボンを多く含み、食物繊維も豊富なおから。年中安価で手に入る食材なので、おかずだけではなくスイーツにも使いたいですよね。おからを使ったヘルシーで作りやすいケーキのレシピをセレ...

2016/11/28

フーディストノート
おからでかさまし！中華風ナゲットと、おからの保存

節約アドバイザー・武田真由美さんが作り置きに便利なストックおかずを紹介♪保存をするときのポイントや保存期間の目安など、役立つ情報が満載です。今回は「おからでかさまし！中華風ナゲットと、おからの...

2016/11/04

武田真由美
小麦粉を使わない！おからマフィンでダイエット♪

ダイエット中でも美味しいおやつが食べたい！！そんな誘惑に…負けてもいいんです♪今回ご紹介するマフィンは小麦粉の代わりに「おから」を使います。おからはたっぷりの不溶性食物繊維が腸内をきれいにして、...

2016/05/22

pon
ダイエットの味方♪ヘルシーで食べごたえ大満足なおからクッキーレシピ

年末年始で体重の増加が気になるものの、ついつい甘いものや、おやつを食べ過ぎて後悔することもしばしば。そんな時におすすめなのが、ヘルシーなおからを使ったクッキーです。リーズナブルな上に食べごたえ...

2016/01/14

フーディストノート
おからの革命！？「ヘルシーおから餅」レシピ

人気フーディストりょーーーこさんの「ヘルシーおから餅」レシピです。おからが苦手な方でもおいしく食べられるヘルシーおやつ。おからの使い道に困ったときにも活躍してくれますよ。

2024/08/22

フーディストノート
ダイエット中の強～い味方！おから×ヨーグルトのヘルシーおやつ

ダイエットをがんばっているけれど、どうしても甘いものが恋しくなるときってありますよね。そんなときは無理に我慢せず、手作りのヘルシーおやつを作ってみませんか？今回はおからとヨーグルトをメインに使...

2019/01/16

pon
ふわふわもっちり♪ヘルシー「おからドーナツ」を作ってみよう

やっぱりおいしい手作りのお菓子。おいしくて、しかもヘルシーならなおのこと嬉しいですよね♪そこで今回は「おから」で作るドーナツのレシピをご紹介します。食物繊維たっぷりのおからドーナツは、食べ応え...

2017/02/07

pon
ヘルシー＆かさ増しにも！しっとり食感の「おからハンバーグ」

ハンバーグにおからを混ぜれば、カロリーが抑えられ、かさ増しで節約に！その上、良質なたんぱく質や食物繊維が摂れるのも嬉しいですね。ただ、おからのぱさぱさ＆もさもさ感が少し気になるところ。今回は、...

2017/01/11

Kayoko*
カラダにも、お財布にも嬉しい！「おからサラダ」のオススメレシピ5選

食物繊維が豊富でヘルシーなのに、比較的安価で手に入る「おから」。おからを使った料理は、卯の花やクッキーなどいろいろありますよね。その中でも今回は「おからサラダ」にスポットを当てて、オススメのレ...

2016/06/14

フーディストノート
罪悪感を和らげる！ダイエットにもオススメのおからスコーン

低カロリーで食物繊維がたっぷり入ったおからはダイエットの強い味方！これからの薄着になる季節に向けて、ちょっとでも罪悪感の少ないおやつを作りませんか？今回はそんなおからを使って作るスコーンをご紹...

2016/04/03

フーディストノート
ヘルシー！鶏肉×おからでハンバーグ

みんな大好きハンバーグ♪合い挽き肉で作るのが一般的ですが、気になるのがカロリーですよね。そこで今日は鶏肉×おからで作るヘルシーなハンバーグをご紹介します。ローカロリーなハンバーグなのでダイエット...

2017/05/28

フーディストノート
これは試してみたい！ヘルシーで栄養満点の「おからキッシュ」

おからを使うと、生クリーム、バターを使わずに済み、さらに薄力粉の使用も最小限に抑えられるのでとってもヘルシー！でもしっかり満足感も得られるから、ダイエット中にもおすすめです。おからをキッシュに...

2016/07/18

Kayoko*
畑のお肉“大豆”の良さを見直してみませんか？

最近ではちょっとお洒落に「ソイ」と呼ばれたりして、様々な飲料や食品にひっぱりだこの“大豆”。小さな1粒にもお肉に匹敵するたんぱく質を含むことから、畑の肉とも呼ばれています。今回は、そんな大豆や豆...

2015/01/12

フーディストノート