カラダにも、お財布にも嬉しい！「おからサラダ」のオススメレシピ5選

マヨネーズの代わりに、白みそ・豆乳・白だしで味付けすることで、よりヘルシーに。白みそがダマにならないように、豆乳で延ばしておくのがポイント。まろやかな味わいが楽しめそうですね。

▼レシピはこちら
http://www.recipe-blog.jp/profile/22125/recipe/290818

お豆腐屋さんから教えてもらったレシピだから、美味しさは折り紙付き！ツナ＆カツオ節の旨みが効いていて美味しそう！マヨネーズとチーズを乗せてトースターで焼けばお弁当のおかずにも。

▼レシピはこちら
http://www.recipe-blog.jp/profile/153197/blog/15254753

マヨネーズの量を減らし、絹ごし豆腐でしっとり＆ヘルシーに♪味付けには味噌マヨネーズ＋柚子胡椒を使用。具材にはアボカドと茹でた鶏ささみを加えて、ボリューム感のあるサラダに。柚子胡椒のピリ辛味がアクセントになり◎。

▼レシピはこちら
http://www.recipe-blog.jp/profile/3858/blog/15086543

にんにくの風味がたまらない！おつまみにもなる、イタリア風のおからサラダです。人参やおからなどの材料を炒めたら、鶏ガラ、マスタード、塩で味付け。ブラックペッパーを多めに振りかけて食べるのがオススメ！サラダなので、冷まして食べてくださいね。

▼レシピはこちら
http://www.recipe-blog.jp/profile/19679/recipe/6912

マヨネーズ＋ヨーグルトでさっぱりとした口当たりのおからサラダです。クリームチーズが入っているので、コクもあり美味しそう！ひじきに小松菜、ニンジン、コーンも入って栄養満点＆彩りもGood！

▼レシピはこちら
http://www.recipe-blog.jp/profile/15684/recipe/234910