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お弁当やあと一品に大活躍!「ブロッコリー+α」で作るかんたんナムル

お弁当やあと一品に大活躍!「ブロッコリー+α」で作るかんたんナムル
ビタミンやミネラルなどが豊富に含まれ、栄養豊富なブロッコリー。鮮やかなグリーンは彩りもよく、サラダやお弁当などにも手軽に使えて便利ですよね。今回ご紹介するのは、ブロッコリーを使ったナムル。一緒に組み合わせる食材次第で、バリエーションは無限大!?日々のおかずの参考にしてみてくださいね♪
fumirioko
fumirioko
2022/04/03
2025/11/27
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ブロッコリーとタコのナムル

塩ゆでにしたブロッコリーとたこを組み合わせたやみつき味のナムル。温かいうちに調味料を加え、粗熱がとれたら冷蔵庫で冷やしてくださいね。仕上げにお好みでラー油をかけてどうぞ。辛いのがお好きな方は、鷹の爪やラー油を味付けに加えても◎。

ブロッコリーとちくわのたまごナムル

レンジで加熱したブロッコリーに卵やちくわを加えた具だくさんナムル。ちくわと卵は1つのフライパンで同時に炒めれば作業が楽です。ボリュームたっぷりなので一品で満足感がありますよ♪

ブロッコリーと塩昆布のナムル

ゆでたブロッコリーに刻んだ塩昆布を加えたナムル。お弁当に使う場合はにんにくは控えめに、おつまみにはにんにく多めで調整するのがオススメですよ♪

ナムルにするとごま油のコクと風味も加わり、いくらでも食べられてしまいそうですね。あと一品やお弁当のおかずなどにもぜひどうぞ!

 

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