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時短&栄養たっぷり!「いわし缶」で作る朝ごはん

時短&栄養たっぷり!「いわし缶」で作る朝ごはん
さば缶ブームに乗り、今やいわし缶も大人気の商品。栄養価が高く、とってもお手軽ですよね。味がしっかり付いたいわし缶は、さまざまな料理に活用できるのでレシピを覚えておいておくととっても便利!今回は、朝ごはんにおすすめの時短レシピをご紹介します!
Kayoko*
Kayoko*
2018/12/30
2023/04/02
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いわし缶のつみれ汁

ふんわり食感のいわしのつみれをお出汁に入れれば、朝からほっこりした気持ちに♪生姜とネギがいわしの独特の臭みを和らげてくれますよ。

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いわし缶入り卵巻き

調味料はいわし缶の煮汁だけ!卵を入れるとマイルドな味わいになるため、お子さんにもおすすめです。

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いわし缶のごちそうおにぎり

いわし缶と三つ葉がベストマッチ!いわし缶の汁を入れすぎると握りにくくなるので、控えめにして下さいね。

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いわし缶トースト

ほぐしたいわしをマヨネーズで和えて、食パンにのせ、さらにチーズをオンしてトーストに。いわし缶の汁をしっかり切るのがポイントです。

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いわし缶と梅しそのお茶漬け

いわしと相性抜群の梅干しと大葉を混ぜたごはんに、お出汁をかけていただきます。白ごまや刻み海苔を添えて、風味よく♪

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いわし缶の汁を使えば、調味料も少なくて済みますね。時間のない朝でも、栄養たっぷりのごはんを作りたいなら、いわし缶を活用しない手はありません!

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この記事を書いた人

WEBライターとして料理レシピ記事などを執筆中。唎酒師の資格を持ち、日本酒やおいしいものに精通。旬の食材を活かしたレシピまとめや、思わずまねしたくなるようなアイデア料理の記事が人気。

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