揚げずにヘルシー♪オーブンで作る「○○カツ」レシピ集

パン粉をフライパンで炒めることで、ほどよい焦げ具合に♪衣をつける前にマヨネーズをつけるとふっくらに仕上がります。

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パン粉はレンジで加熱することできつね色に。オーブンで焼いてもジューシーなトンカツが完成します♪

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ボリューム満点のささみロールカツもオーブンにお任せ！時間をかけてじっくり焼き上げることで中まで火が通ります。

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モッツァレラチーズと明太子、しそを薄切り肉で巻くと、食べごたえのある一品に♪大根おろし+ポン酢でさっぱりといただきましょう！

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はんぺんにアボカドとツナマヨを挟んでオーブンで焼きます。焼く前にオリーブオイルをかけるだけなので、普通に揚げるより油の使用量を減らせますね！

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