栄養と旨味がつまった「ぶりのあら」のアイデアレシピ5選

ぶりのあらを南蛮漬けにした一品。甘酸っぱいタレがカラっと揚がったぶりに染み込んで美味しくなるんです。一緒に野菜も漬け込んで、栄養バランスもばっちり！さっそく今晩のおかずにどうぞ♪

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男飯から生まれたぶりのあらのアイデアレシピ。たくさんの野菜やハーブを使って本格的なスープになります。質の良い魚の脂ベースに野菜の旨味も加わり、寒い冬にぴったりなレシピです♪

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いつもとは違った「味噌味」のぶりのあら煮で体がほっと温まります♪たっぷりの根菜や油揚げを使って栄養もばっちり！少〜しだけ手間ひまかけて丁寧に作るから、レシピをマスターすれば女子力アップにつながりますよ♪

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しっかりとした下味で、小さな骨ならそのままバリバリ食べれちゃう美味しさ！にんにくの風味が食欲をそそります。上手にカラッと揚げるコツもあるから、揚げ物が苦手な人でもぜひチャレンジを！
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美容にとてもいいと言われる酒粕と、体にいいとされるぶりのあらで、綺麗になれる粕汁はいかがですか。ぶりのあらの旨味が溶け出し、身が骨から離れやすくなって食べやすいですよ。寒い冬の日に食べれば、心も体もポカポカです。

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