くるっと巻いてボリュームアップ!「ささみロール」がお弁当に便利!

くるっと巻いてボリュームアップ!「ささみロール」がお弁当に便利!
節約食材として優秀なささみ。ヘルシーなだけに淡白すぎて、普段はあまり使わない方も多いかもしれませんね。でも、カラフルな野菜をくるっと巻けば、見た目も華やかで美味しくなります!ボリュームもあるのでお弁当のメインのおかずにも最適。ぜひチェックしてみてください。
wasante
wasante
2016/06/09
2022/09/26
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山芋ささみロールの紫蘇チーズフリット

渦巻きに青しその緑が映えてきれいな断面に♪衣に混ぜたゆかりと粉チーズが、いい香りです。

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うずら卵のささみロールフライ~ガーリックオニオン風味

ハムとうずらのゆで卵を巻いてフライにするので、切ったときの断面が彩り鮮やか!ガーリックオニオンソルトがアクセントになっているので、揚げてるそばから食べたくなっちゃいますよ♪

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パセリバターのささみロールフライ

バターにはパセリの他、ニンジンやレモンの皮、にんにく、粉チーズなどが練りこんであり、淡白なささみに深い味わいをプラスします。レモンとパセリの爽やかな香りがおしゃれ!

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http://www.recipe-blog.jp/profile/58939/blog/13150077

アスパラのピリ辛味噌のささみ巻き

パンチの利いた味で、おつまみにも合いそう!はみ出すくらいの長めにとったアスパラがインパクト抜群ですね。

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http://www.recipe-blog.jp/profile/3126/blog/14255328

フライにフリット、竜田揚げにピリ辛みそ焼きと、ささみロールはバリエーション豊か。野菜を巻いて冷凍しておけば、その日の気分で衣をつけたり、そのまま焼いたり、アレンジ自在に使えます。中の具材もいろいろお好きなもので試してみてくださいね!

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