プチプチ食感がクセになる♪話題の「もち麦」でヘルシーな朝食を！

玉ねぎ、セロリ、にんじんや大豆も入り、野菜の優しい味が染み出た、優しい味わいのスープ。朝にぴったりの一品です。

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茹でたもち麦、雑穀をトマトとスプラウト、ドレッシングで和えただけ！簡単なのに、おしゃれなサラダに仕上がるのがうれしいですね♪

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炊いたもち麦に納豆とオクラを混ぜて。焼き海苔で包んで食べてもおいしいです。味付けは納豆のタレのみで簡単ですよ。

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もち麦に卵、炭水化物・たんぱく質にきぬさやも入って、朝はこれ１品で十分ですよ。高野豆腐も入って、ボリュームもたっぷりです。

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キヌア、もち麦などが入った、手作りトルティーヤで色々な野菜を巻いたラップサンド。凝った一品なので、週末の朝食にしたり、トルティーヤを焼いておくのもいいですね。

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