フーディストノートアプリ

「キヌア」の栄養はサラダで賢く摂取しよう!

「キヌア」の栄養はサラダで賢く摂取しよう!
「キヌア」は高い栄養価で評判の雑穀で、スーパーフードとしても注目を集めていますよね。食べ方としておすすめしたいのがサラダにすること!野菜や豆類や海藻類と組み合わせれば、さらに栄養がアップ!ドレッシングやマヨネーズと和えることで、独特のにおいも気になりにくくなります。美味しい・ヘルシー・栄養満点!まさしく"スーパーフード"になるんです♪
フーディストノート
フーディストノート
2016/02/27
2021/10/07
view

大豆×キヌア

大豆もキヌアもタンパク質が豊富。また両者とも女性ホルモンに似た効果が期待できると言われています!魔法瓶を使ったキヌアの簡単な戻し方も伝授♪

↓レシピはこちら
http://www.recipe-blog.jp/profile/37686/blog/15002351

かぼちゃ×キヌア

チキンスープで炊いたキヌアとかぼちゃの黄色が美しいサラダ。まるでお店のDELIのよう♪キヌアのにおいが気になる方にはスープ炊きがおすすめです。

↓レシピはこちら
http://www.recipe-blog.jp/profile/21832/blog/15586038

じゃがいも×キヌア

加熱をしても壊れにくいじゃがいもの栄養と相乗効果が期待できます。じゃがいものホクホク感に絡んだキヌアのプチプチ感がクセになります♪

↓レシピはこちら
http://www.recipe-blog.jp/profile/18960/blog/14301703

ワカメ×キヌア

ワカメの豊富なビタミンとミネラルが加わったヘルシーなサラダ。中華風のさっぱりドレッシングでたくさん食べてくださいね♪

↓レシピはこちら
http://www.recipe-blog.jp/profile/133766/blog/14636023

マグロ×アボカド×キヌア

食欲をそそる見た目と栄養がつまったこちらのサラダは、ホームパーティーに出せばみんな大喜び間違いなし!

↓レシピはこちら
http://www.recipe-blog.jp/profile/95713/blog/15173271

キヌアは、軽く洗って茹でるだけで簡単に柔らかくなります。たくさん作って冷凍保存も可能です。是非サラダに使ってみてくださいね♪

お知らせ
アプリのプッシュ通知で人気フーディストさんの連載更新のお知らせが受け取れます♪
この記事のキーワード
関連記事

Campaign キャンペーン

新着記事