こんな具材もあり！？簡単＆栄養たっぷり手作りふりかけ5選

炒めずにグリルするからヘルシー！かぼちゃやパセリ、しいたけ、ごぼうと野菜たっぷりなので、栄養満点！身体に優しいふりかけです。

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捨ててしまいがちなセロリの穂先や葉を有効活用したふりかけです。じゃこや桜海老を加えてカルシウムもばっちり！味付けは塩麴だけだからカンタン！一手間かけてゴマを煎りなおしたら香りもさらによくなりますよ。

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冷凍→解凍して、そぼろ状にした豆腐とごぼう、にんじんのコリコリ食感がクセになりそう！味つけは優しい和風味♪

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スモークサーモンにわさびを利かせて和風ふりかけに！サーモンの塩気で他の調味料はまったく不要なんです！

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ビタミン豊富なくるみと人参をみじん切りにしていためるだけ！味噌味が白ご飯に合いますよ！

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