小腹がすいたときにも！レンジですぐ作れる「ほかほか豆腐スープ」

寒い日にはあったかいスープを飲んで、身体をポカポカにしませんか？今回は家計にやさしくヘルシーな食材の豆腐で作るスープのレシピをご紹介。どれもレンジでパパッと作れるから、小腹がすいたときにもおすすめですよ。それではさっそくご紹介します♪

2022/11/22

2022/11/21

view

豆腐の担々スープ

坦々麺ならぬ、豆腐の坦々スープ！
最近寒くなってきたからピリ辛のスープは体を温めてくれるし、お腹も膨らむからめっちゃ良い。混ぜてレンジでチンするだけで完成だから時間ない日でも大助かり！ダイエット中はスープ類おすすめだから色々作ってみると楽しいよ！あと、最後に〆のごはんを入れると… pic.twitter.com/KXg1QC2KtP
— hazu🐱♡ 12kg痩せたダイエッター (@diet50_38) October 8, 2022

豆板醤のピリっとした辛さが寒い日にぴったり！担々スープのレシピです。使う具材は豆腐とひき肉だけでOK。少ない具材で作れるのもうれしいポイントですよね。ご飯を入れて楽しむのもおすすめです♪

豆腐の中華スープ

レンジで2分！
豆腐の中華スープ🐥

夜どうしても我慢できない時や
気圧で辛い時
などこれを作ってます！
優しい味わいで心もホッとします
ラー油をかければピリッと刺激的に！

#しっかり食べて動いて痩せる pic.twitter.com/A9YSz7UOdF
— 杏耶@あや　ふんばりごはん日誌連載中✒️ (@ayatanponpon) September 4, 2022

どのご家庭にも常備されている卵を使った中華スープのレシピです。調味料は鶏がらスープの素のみだからお手軽♪お好みで仕上げにねぎ、白ごま、ラー油、ごま油などをかけるのも◎ですよ！

冷凍えびシューマイで作るしょうがスープ

冷凍エビシューマイで作る生姜効かせたスープが美味しい。あったまる。

お腹すいた…って時にすぐ作れて一杯で満足感あります。

冷凍エビシューマイ8個をレンジ加熱。
加熱している間に水400ml、鶏ガラ大1/2、おろし生姜少々煮立て豆腐、シューマイ、青葱入れ醤油・胡椒で調えごま油かける。 pic.twitter.com/aSkH5cXGfr
— #ラク速レシピのゆかり＠toroaスイーツ開発・料理家 (@igarashi_yukari) January 12, 2021

冷凍のえびシュウマイと豆腐を組み合わせたスープのレシピです。おろししょうがをいれることで身体が芯から温まるスープになりますよ♪しっかりと具材が入っているから小腹が空いたときにも◎。

納豆と豆腐の豆乳の中華風スープ

大豆トリオの力で
イソフラボンたっぷり

寒い日でも体を温めてくれる一品

レンジで簡単
「納豆と豆腐の豆乳の中華風スープ」

①耐熱器に崩した豆腐150g、豆乳80ml、鶏ガラスープの素2g、ゴマ油小さじ1、塩少々を入れて混ぜる
②納豆(タレなし)を入れてレンジ600W 3分
③最後にネギ、ラー油で完成 pic.twitter.com/vbfLNegYQX
— ゆうや🍋-40kg達成!! ﾀﾞｲｴｯﾄ料理筋ﾄﾚｽﾄﾚｯﾁﾖｶﾞ美容ｺｽﾒ糖質制限 (@YUYA88888888888) November 26, 2019

豆腐、納豆、豆乳を使っているからイソフラボンたっぷり！大豆をふんだんに取り入れた中華スープのレシピです。こっくりと味わい深い豆乳がベースのスープで身も心もほかほかになりそう♪

もやしと豆腐の担々風ごま味噌スープ

レンジでラクラク！

／
✨もやしと豆腐の坦々風ごま味噌スープ🍲
＼

ダイエット中にもおすすめ👍

レンジ＆ワンボウルでできる上、豆腐と豆乳入りでお腹も大満足😋

身体が冷えた日、帰るのが遅くなった日、メインがお魚でボリュームがない日なんかに、ぜひ‼️https://t.co/T5ui19xz1d pic.twitter.com/pFP2DyXIVZ
— Yｕｕ@料理研究家 (@innocence_yuu) November 2, 2020