手軽に栄養たっぷりなのがうれしい♪「さば」を使ったご飯もの
栄養たっぷりな「さば」は積極的に献立に取り入れたいですよね。「さば×ご飯」の組み合わせなら、手軽なのに満足感があり、栄養もたっぷり摂れてよいことづくし！今回は炊き込みご飯から混ぜご飯まで、保存しておきたくなるレシピを4つご紹介します。
2026/01/17
2026/01/17
一皿で満足感たっぷり「塩さばの生姜醤油丼」
一皿に必要な5大栄養素をぎゅっと詰め込んだ「塩さばの生姜醤油丼」。塩さばとご飯だけでも十分おいしいですが、そこに薬味や梅干し生姜醤油をあわせるワンランク上のレシピです♪アボカドはさばとの相性がよいとのこと、ぜひ試してみたいですね！
包丁まな板いらずで簡単「さば味噌缶で炊き込みご飯」
包丁もまな板も使わず簡単なのに絶品「さば味噌缶で作る炊き込みご飯」です。さばと油揚げ入りで食べ応えもあり、油揚げはハサミで切ると洗い物も少なく済みますよ。旨みたっぷりなさば缶を使うアイデアが魅力的で、缶詰の汁まで余すことなく使えるのも◎。
おかわりが止まらない「さばの炊き込みご飯」
材料を入れたら炊飯器で炊くだけ！簡単なのにおかわりが止まらない「さばの炊き込みご飯」レシピ。梅と青じそ入りでさっぱりと食べられるのがうれしいポイントです。塩昆布や白だし、ごま油で旨みと香りがプラスされておいしそうです♪
混ぜるだけの絶品アレンジ「焼きさばと焼き明太子の混ぜご飯」
一目見ただけで、おいしそう！と思わず言ってしまう「焼きさばと焼き明太子の混ぜご飯」。こんがりと香ばしく焼いたさばと明太子を贅沢に使い、薬味や調味料と合わせて混ぜるだけ。おかわりが止まらなくなることまちがいなし！おにぎりにするのもおすすめだそうですよ♪
＊＊＊
おかずだけでなく、ご飯に合わせることで「さば」も手軽に使いやすく献立に取り入れやすくなりますよ♪気になるレシピでぜひお試しくださいね。
