ぷるぷる～の不思議食感！チアシードで作るひんやりスイーツ

前日にチアシードをふやかしておくので、当日は混ぜるだけの簡単レシピ♪ブルーベリーの実とコンポートをダブル使いした味わいが嬉しい！

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キールとはインドのデザートのこと。たっぷりのナッツ類とチアシードの食感がおもしろく栄養も豊富！カルダモンがインド風味のポイントです。

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チアシードと発酵食品の甘酒を組み合わせた健康的な和スイーツです。黒糖生姜シロップがアクセントの、スパイシーで大人な仕上がり。

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チアシードのぷるぷる食感を生かした混ぜるだけプリンです。ヨーグルトと一緒に戻すことでとろみが出てプリンのような食感が生まれます。タピオカのような食感ですが、カロリーは断然控えめで嬉しい♪

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材料をブレンダーで攪拌するだけで、暑い時期に嬉しいフラッペの出来上がり♪喉ごしよく、食欲のない日でも栄養がしっかり取れますね！チアシードは、あらかじめふやかしておくことが大事です。

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