ダイエット中でも罪悪感なし！ウワサのチアシードを作ったかんたんヘルシースイーツ♪

最近よく見かけるようになった「チアシード」。ミランダ・カーをはじめ多くの著名人が取り入れていることでも有名ですよね。見た目は胡麻やキウイの種のようなつぶつぶ。栄養価が高い上に、水に浸すとプルップルの楽しい食感が生まれ腹持ちもいい食品です。そんなチアシードを使ったかんたんヘルシースイーツが、実はお家でもいろいろと作れちゃうんです。ダイエット中だけど甘いものが食べたい！そんなあなたに朗報です♪

フーディストノート

2016/02/25

2021/10/07

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チアシード入りはちみつミルクプリン

チアシード入り♡はちみつミルクプリン♫

さとみわさん

蜂蜜＆ミルクの優しい味わいとチアシートのプチプチ感が楽しいプリン。チアシードを半日ほど水でふやかしたら、必要な材料をレシピ通り混ぜればあっという間に出来上がり！

▼レシピはこちら
http://www.recipe-blog.jp/profile/68466/blog/15719104

チアベリージャム

【チアシード】チアベリージャム

柴田真希さん

これも基本混ぜるだけでできちゃいます！ジャムは、長時間煮詰めるイメージですが、これなら材料をそろえて混ぜればとろーりおいしいジャムの出来上がり。ただし日持ちはしないので食べたい時に食べたい分量でつくること。

▼レシピはこちら
http://www.recipe-blog.jp/profile/14695/recipe/851691

ざくざくチアシードたっぷりラスク

ざくざくチアシードたっぷりラスク♪

kanekoyaさん

メープルシロップとチアシードを混ぜたものをバケットに塗るだけ！小腹が減った時にすぐ作ってつまめるヘルシーおやつです。

▼レシピはこちら
http://www.recipe-blog.jp/profile/4402/blog/15451486

チアシード入りきなこソフトボール

チアシード入り・きなこソフトボール

あずさん

こちらは和風スイーツ。材料はきなことと砂糖と水でふやかしたチアシードというシンプルさ。練って混ぜるだけという簡単さがうれしい♪

▼レシピはこちら
http://www.recipe-blog.jp/profile/22514/blog/15780041

チアシードチョコバナナムース

チアシードで混ぜるだけ♪チョコバナナムース風（ヌテラ使用）

桃咲マルクさん

もっとおしゃれに楽しみたい！という方にはこちら。バナナの濃厚な舌触りとチアシードのプルプルした食感が複雑に楽しめそう。写真のようにホイップクリームやミントで飾ればおもてなしにもぴったりですね。

▼レシピはこちら
http://www.recipe-blog.jp/profile/22345/blog/15324539

チアシードは、食物繊維やミネラル分が豊富なので小腹も満たせ、毎日の健康にも役立てられます。どれも基本的に混ぜるだけで簡単に作ることができるレシピばかりなので、もしチアシードの使い方に悩む方がいらっしゃいましたらぜひ参考にしてみてくださいね。