スイーツ向き？おかず向き？種類別おすすめさつまいもレシピ！今さら聞けない「さつまいも」基本のき
このさつまいもにぴったりのレシピは？種類別、おすすめさつまいもレシピ
ほくほく系やねっとり系など、種類によってさまざまな食感が楽しめるさつまいも。シンプルな焼きいもからご飯のおかず、スイーツまで、種類ごとに食感や甘みを活かせるレシピをご紹介します！
中は黄色、さつまいもといえばこれ「紅あずま」
関東地方で多く栽培されている品種。甘みが強く、加熱すると果肉が濃い黄色になります。繊維が少ないため口当たりのよさも魅力です。ホクホク感とねっとり感の中間くらいで、幅広い料理に使えます。とくに、煮物や天ぷらがおすすめ。
こちらもおなじみ、中はやや白っぽい黄色の「紅はるか」
なめらかで、しっとりした食感が特徴。焼き芋や蒸し芋にすると、糖度が増して甘さが凝縮されます。冷めてもおいしくいただけますよ。
おなじみ鳴門金時もこの系統です「高系14号」
西日本を中心に栽培されている品種。徳島県の「鳴門金時」や石川県の「五郎島金時」などもこの高系14号の系統です。上品な甘さで、なめらかな食感が魅力。定番の焼き芋のほか、なめらかさを活かしたスープやスイーツにもおすすめです。
名前のとおりなめらな食感の「シルクスイート」
絹のような舌触りと、濃厚な甘みが特徴。まだ新しい品種ですが、人気を集めています。繊維がとても少なく、なめらかな食感が魅力。シンプルに焼き芋でいただくのもおいしいですが、ペースト状にするスイーツもおすすめです。
甘～いさつまいもといえば「安納芋」
鹿児島県種子島の特産の品種です。丸みのある形で、明るいオレンジ色の果肉が特徴。加熱すると蜜があふれることから「蜜芋」ともよばれています。水分が多くねっとりした食感に仕上がるのが魅力です。焼き芋のほか、粘質性を活かしたスイートポテトやきんとんなどもおすすめ。
見かけたら即買い！「パープルスイートロード」
スーパーで“さつまいも食べ比べフェア”などがあると見かける、ちょっとめずらしいパープルスイートロードは、紫色の果肉が特徴の品種です。ポリフェノールの一種であるアントシアニンを多く含んでおり、注目を集めています。ほかの紫芋と比べて甘みが強く、スイーツ作りにもおすすめ。サラダやスープに使っても、鮮やかな色合いを活かせますよ。
甘いさつまいもは？選び方のポイント
さつまいもは、ふっくらとして、持ったときにずっしりと重みがあるものがベスト。皮の色が均一で、ツヤのある鮮やかなさつまいもがおすすめです。ひげ根が少ないか、表面に凹凸が少ないかもさつまいも選びのポイントですよ。また、切り口に黒や茶色い蜜の跡があると、甘みがあり糖度が高い証拠です。
冷凍もOK！さつまいもの保存方法
さつまいもは低温と乾燥に弱いので、キッチンペーパーや新聞紙に包み、風通しのよい冷暗所で保存しましょう。基本的に常温でOKですが、夏場など温度の高い時期は冷蔵庫の野菜室で保存するのがおすすめ。カットしたさつまいもは傷みやすいため、ラップで包んで野菜室へ入れて早めに食べきってくださいね。
さつまいもは冷凍保存も可能です。きれいに洗って水気を拭き取り、皮付きのまま使いやすい大きさや形にカットします。冷凍用の保存袋へ入れて冷凍庫へ入れて、1ヶ月を目安に使い切りましょう。調理するときは凍ったまま、煮物や味噌汁、天ぷらなどに活用できます。
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品種によって甘みや食感の違うさつまいも。ビタミンCや食物繊維など、体にうれしい栄養素が含まれているのもうれしいですね。今回のレシピや選び方、保存方法を参考に、この秋もさつまいもをおいしくいただきましょうね♪
※参考ホームページ
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