忙しい朝に！スピードお弁当のアイデア
たんぱく質たっぷり「高野豆腐の豚肉巻き」
コロコロかわいい「ヤングコーンの炊き込みご飯弁当」
簡単＆ヘルシー「ブロッコリーはんぺん」
お弁当が華やぐおかずに♪「冷凍から揚げのオレンジチキン風」
冷凍から揚げをオレンジチキン風にアレンジ！オレンジマーマレード、酢、はちみつなどを合わせたソースに、レンチンしたから揚げと粗みじん切りにしたピーナッツを和えるだけ。お弁当が華やぐおかずが簡単にできあがります。オレンジの風味がプラスされて、さっぱりおいしい味わいに仕上がりますよ。
隙間おかずもパパッと！「簡単レンチンお弁当おかず2品」
レンチンでスピーディーに作れる超簡単おかずが2品も！青のり香る磯部卵焼きは電子レンジで加熱したら、熱いうちにラップで包んで成型も自由自在。ピーマンのナムル風は、緑が足りないかな…というときにパパッと作れて便利です。簡単にまねできるお弁当の詰め方も必見ですよ。
ワンパンで作れる「揚げない豚こまカツ 」
外はカリッと、中はジューシーな豚こまカツ。フライパンひとつで作れて、衣をつけない＆油で揚げないという手間なしレシピです。加熱する際に、ひと塊にした豚こま切れ肉にとろけるチーズとパン粉をのせてトンカツ風に仕上げるアイデアが斬新です。溶けたチーズにパン粉がくっつき、チーズ風味の衣が楽しめます。
手軽さ満載！「ちくわの和風エビマヨ風 」
お手頃なちくわを使い、簡単に作れて節約もできるレシピ。3分で作れる手軽さがうれしいですね。ちくわに合うようにしょうゆを加えた、和テイストなエビマヨ風の味わいです。コクのあるたれに青じそをプラスすることで、さっぱりと食べられて味のアクセントにもなりますよ。
旬の季節にはぜひお試しを♪「なす重弁当」
まるで仕出し弁当のよう！こんがり香ばしく焼き上げたなすの蒲焼をご飯にのせた、高級感あふれるお弁当です。甘じょっぱいたれによくからんだなすはご飯がすすむおいしさ。加熱する前になすの表と裏に格子状に浅く切れ目を入れると、食べやすくなって◎です。にんにくの風味が食欲をそそります。
レンチンで手早く作れる「だし巻き卵」
#お弁当おかず #フーディスト
— メイ♪ (@maykisaragi) May 19, 2024
レンチンで、出し巻きもどき pic.twitter.com/McU3Tl8jma
耐熱容器に材料をすべて入れてまんべんなく混ぜ、電子レンジで加熱後に成型するだけ。簡単に作れる卵焼きは、まるで本格的なだし巻き卵のような出来栄えです。火を使わず作れるのは、これからの暑い時期にとっても便利。鮮やかな卵の黄色が、お弁当を華やかにしてくれます♪
片手でパクッと！「焼き肉ドッグ」
今日のお弁当は、焼き肉ドッグ🥖
— まめもにお (@yskikaku0924) May 30, 2024
前日タレに漬け込めば、朝焼くだけ‼️
❶豚肉200gに、焼き肉のたれ大さじ2を漬け込み焼く
❷パンに辛子バターを塗り、サラダ菜
お肉を挟む
❸胡瓜、ミニトマト、ねぎをトッピング
胡瓜とトマトがうさぎ🐰みたい😝#お弁当おかず #フーディスト#フーディストノート pic.twitter.com/D3ciazwTg2
きゅうりとトマトの盛り付けがうさぎのようでとてもキュート！ボリューム満点の焼肉ドッグは、野菜もたっぷり摂れて大満足のランチを楽しめます。前日に豚肉を焼肉のたれに漬けておき、朝は焼いて野菜と一緒にはさむだけ。手軽に作れておすすめです。
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毎日のお弁当作りに大活躍すること間違いなしのレシピがいっぱい！隙間おかずもパパッと作れて、とても助かりますよね。今回ご紹介したお弁当おかずを取り入れて、忙しい朝を乗り切りましょう。
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