時短・節約・栄養！三拍子揃った「サバ缶」を使ったお弁当レシピ

醤油味のサバ缶にコチュジャンを加えて炒ったサバそぼろです。仕上げに垂らしたごま油が食欲をそそります。日持ちも良いので冷蔵庫に常備してあると便利ですね♪

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牛蒡や人参、生姜と一緒にサバ缶を炊き込んだご飯です。そのままお弁当に入れても、お握りにしても美味しそう♪

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サバの味噌煮缶を使って、オーブントースターであっという間に出来る一品です。野菜とチーズと一緒に焼くから食べごたえも十分ですね！

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ゆでたじゃがいもにサバ缶を加えた一口サイズの可愛いコロッケです。味つけはバターと醤油でほんのり和風に。お弁当のおかずにもピッタリです。

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ミンチ肉の代わりにサバ缶と豆腐で衣を作ったアイデアレシピ。お肉よりお魚が好きと言う年配の方にも喜ばれそうですね。

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