SNSや海外で広がりを見せる「朝ベジ」習慣、始めてみませんか？
今、海外で野菜を中心としたフォトジェニックな朝食が注目を集めていたり、日本でもモデルや女優がInstagramに野菜たっぷりの朝食の写真をアップするなど、「朝食時に野菜をたっぷり摂る」ことがじわじわブームになりつつあります。ヘルシーでフォトジェニックな野菜メインの朝食＝「朝ベジ」、ぜひ取り入れてみませんか？
2016/08/31
2022/10/07
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「朝ベジ」にはいいことがたくさん！
海外だけでなく、日本でもじわじわ広がりつつある、野菜メインの朝食＝「朝ベジ」。ヘルシーで、かつフォトジェニックであるということから、Instagramを中心とするSNSで広がりを見せていますが、実は「朝ベジ」にはほかにも身体に嬉しいポイントが！
朝から食物繊維たっぷりの野菜を摂ることで、血糖値の急激な上昇を防止。それは昼食以降も続くので、ランチでの食べ過ぎを防いでくれたり、食後の血糖値の上昇による眠気も抑えてくれるそう！つまり、1日を健やかに過ごすのにぴったりな食事法なんです。
野菜中心の朝食といっても具体的なイメージがわきづらいかもしれませんが、手軽なところで言えば、すっかり定着した「スムージー」も「朝ベジ」のひとつ。他にもサラダや野菜たっぷりのスープ、お味噌汁などもおすすめです。野菜メインの朝食レパートリーを増やして、「朝ベジ」習慣を身につけてはいかが？
「朝ベジ」におすすめ！野菜たっぷりモーニング
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「朝から重たいものを食べるのが苦手」「朝食は抜きがち」という人でも、手軽に食べやすい「朝ベジ」ならチャレンジしやすいのでは？「朝ベジ」習慣を取り入れて、不調しらずの健やかな毎日を過ごしてくださいね♪
