15分以内で作る！漬け込み不要のお手軽「タンドリーチキン」

ヨーグルト不使用でも柔らかに♪ビニール袋に鶏むね肉と調味料を入れて揉みこみ、レンチンするだけなので超簡単です。

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ほどよい辛味の中に甘みとコクがあるタンドリーチキン。スパイスを使えばさらに本格的な味わいに！パンに挟んでもおいしいですよ♪

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鶏もも肉を一口サイズに切って表面を強火で焼いた後に、醤油・マヨネーズ・カレー粉で作った即席タレをからめて焼くだけ！そのままでもＯＫですが、時間を置くと味がなじんでさらにおいしくなりますよ。お弁当にオススメ。

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ルクエのスチームケースを使ったお手軽レシピ。味付けは市販のタンドリーチキンの素とヨーグルトだけ。野菜も一緒に入れてレンチンすれば、一石二鳥です。

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フォークで穴を開けた鶏むね肉に調味料を塗り込み、魚焼きグリルでスピーディーに焼いています。外は香ばしく、中はしっとりとした仕上がりに♪余分な油が落ちるのでヘルシーですよ。

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