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カロリーオフなのに満足度◎!おから入りグラタンのおすすめレシピ

カロリーオフなのに満足度◎!おから入りグラタンのおすすめレシピ
ヘルシー食材として知られている「おから」。安く手に入るため、節約したいときなどに便利な食材ですが、使い道がワンパターンになってしまうことも…。そこで今回は、おからを使ったグラタンのレシピをご紹介します!栄養も豊富なので、ぜひいろんなレシピに取り入れてみてくださいね♪
hatsuharu
hatsuharu
2019/06/24
2022/09/24
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おからグラタン

牛乳とコンソメ、おからを合わせたら具材と混ぜ、器に入れてチーズを乗せたらトースターで焼くだけ!ポテトグラタンのようなホクホク食感が楽しめます♪

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おから明太子グラタン

おからと豆乳を混ぜて明太子を加え、ホワイトソース代わりに。野菜もたっぷり摂れるおからグラタンレシピです♪

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白菜と鶏肉のおからグラタン

糖質の少ない食材を使って作ればダイエットにもぴったり!白菜は蒸すことでかさが減るので、一度にたくさん摂取できますよ♪

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おからグラタン カレー風味

ほんのりカレー味に仕上げたグラタンは、小さいお子さんでも食べやすい一品に♪チーズの焦げ具合はアルミホイルで調整してくださいね!

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タダで手に入ることもあるおからですが、賞味期限は2~3日ほどと短いのが難点。少しでも日持ちさせたいというときには冷凍することもできるので、ぜひいろんな料理に活用してみてくださいね!

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