乾燥わかめでお手軽に♪「わかめ×ごま油」のやみつきおかず
やわらかな食感と磯の風味が魅力のわかめ。ミネラルやビタミンも豊富で、栄養面でもうれしい食材です。今回は、そんなわかめとごま油で作るおかずをご紹介します。常備してあることの多い乾燥わかめで作れるのでお手軽ですよ。
2025/10/17
2025/10/17
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たった3分で作れる！「無限わかめ」
乾燥わかめとツナで作る簡単サラダ。めんつゆにごま油とにんにくの風味がきいてやみつきになる味わいです。水戻ししたわかめと材料を混ぜるだけで、3分で作れちゃいますよ。
主役級のおいしさ「わかめチップス」
ちょっと珍しいわかめチップスのレシピです。片栗粉をまぶしたわかめを揚げ焼きにして、ごま油、塩、いりごまを混ぜたら完成！カリカリ食感に食べる手が止まらなくなってしまいそうです。
簡単ヘルシー「ねばねばサラダ」
納豆好きさん必見のねばねばサラダ。納豆の粘りが野菜やわかめにからんで、クセになる食感です。野菜は大根やきゅうりなどにアレンジしてもOK。海藻、豆類、野菜が一度に摂れてヘルシーですね。
酸味が決め手！「白菜とわかめの和え物」
塩もみした白菜、わかめ、コーンで作る和え物。さっぱりとした酢醤油にごま油のコクが加わわり、味わい深い一品です。白菜の代わりにキャベツを使ってもOK。作り置きおかずにするのもおすすめです。
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ごま油の食欲そそる香りにお箸が止まらなくなってしまうかも♪どれも身近な食材や調味料で作れるので、ぜひ作ってみてください。
