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コク旨でごはんがすすむ!「ツナ×味噌」で作る野菜のおかず

コク旨でごはんがすすむ!「ツナ×味噌」で作る野菜のおかず
野菜のおかずに悩んだら、ツナと味噌で味をつけるのはいかがですか?コクも旨味も増すので、野菜が苦手なお子さまや男性もきっとペロリと食べてくれますよ!ズッキーニやほうれん草、ピーマンなど、いろいろな野菜に合うのでぜひ参考にどうぞ!
wasante
wasante
2019/12/26
2021/10/07
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ほうれん草のツナごま味噌あえ

定番のほうれん草のごま味噌和えに、旨味たっぷりのツナを加えて食べごたえアップ♪栄養満点なので、育ち盛りのお子さまにもオススメです。

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ピーマンのツナごま味噌炒め

あらみじんにしたピーマンとツナを炒めたら、味噌とみりんなどで甘辛く味付け。ごはんにのせたり、おにぎりにしたり、いろいろ活用できますよ!

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ツナ味噌ごぼうサラダ

マヨネーズベースのごぼうサラダに、ツナと味噌がマッチします♪隠し味に加えるコーヒーミルクで、コクもましまし!お弁当にもぜひどうぞ。

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水菜のふわとろツナ玉味噌あえ

水菜とツナをさっと炒めたら、ふわとろ卵と甘辛味噌だれをまぜるだけ。水菜をあまり食べないお子さまでも、これなら喜んでくれるかも!

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米なすのツナ味噌マヨ焼き

味噌やマヨネーズを混ぜて作った味噌マヨをツナと合わせ、チーズをのせて焼いた米なすのなすボートです。見た目もオシャレなので、おもてなしやパーティメニューにもピッタリ!

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どのレシピもササっと作れるので、あと一品やお弁当のおかずにもオススメです。ツナと味噌の旨味で、ごはんがモリモリすすみますよ♪たんぱく質やビタミン、食物繊維など、バランスよくとれるのもうれしいポイント。ぜひお試しくださいね。

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この記事を書いた人

簡単おかずからスイーツまで、WEBライターとして幅広いジャンルの料理レシピ記事を執筆中。食材をおいしく食べるコツや保存のポイントなど、日々の料理に役立つ情報も人気。

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